目前分類:健康.十大法則    (13)

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【健康】的十大法則 10愛的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

這裡有一則感人的故事,與大家一起分享~

……這已經是超過五十年前的事了,可是一想起來仍然歷歷如昨。
那時我得了很危險的病-肺結核,可是我還不知道這病有多嚴重,
直到我聽到一個醫生在病房外跟護士的談話。

他要她每隔兩個小時來看一下我的狀況,護士就問他為什麼?
結果這醫生的回答讓我一輩子也忘不了。

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【健康】的十大法則 9信念的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

當一個病人沒有靠醫學治療(吃藥啦…一類的行為)而竟然好轉,
醫生會認為這是奇蹟、運氣,迴光返照、惡化或轉移的徵兆。

很多醫生不了解健康的秘密,可是你和我都知道真正的原因,對吧!

或許你會說「那些醫生可是專家耶!」

你知道喬治.蕭伯納怎麼形容「專家」嗎?他說:
「專家就是一個人,對於越來越少的東西瞭解得越來越多,

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【健康】的十大法則 8環境的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

我們必須確定,我們工作、睡覺和居住的地方是有益健康的,
人體需要一個適合生存的環境,才能好好地活下去。

在空氣調節的辦公室或工廠內,
陳腐的空氣一再地回收,以供使用,這樣是不健康的,
我們需要打開窗戶,讓新鮮的氧氣進到肺部裡面。

在室內,除了空氣,還有光線的問題,

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【健康】的十大法則 7姿勢的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

我們的姿勢-站姿、坐姿、走路的樣子…等,都跟健康息息相關。

我們身體的組織和器官,要健康、適當地運作,
需要兩件事情:良好的血液循環和良好的神經傳導。

血液運送營養和氧氣到身體各部位,並可清潔組織;
而神經傳導則像電子火花一樣,是點燃精力的必備品。
控制著血液和神經在體內的傳輸流暢度,正是你的姿勢!

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【健康】的十大法則 6休息的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

休息使你的心理、身體和精神恢復活力。
你的身體和頭腦沒有足夠的休息、就不可能得到源源不斷的健康。

世界上所有活的生活物都需要休息-人類、動物、甚至一塊農地,
這是大自然的設計。所有的動物和植物都要在適當的時間休息。

聖經也提到,甚至神都要在創造世界之後,在第七天休息。

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【健康】的十大法則 5大笑的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

不論你的身體,患有什麼病痛,
當你感到疼痛、不舒服的時候,請試著讓自已開心的笑出來!

「笑」對於我們身體的影響,是超過我們所能想像的。

笑會讓腦部釋放出一種類似荷爾蒙的化學成份,稱做「恩多芬」。
這是一種自然的止痛劑,並且可以增強我們的免疫系統。

大笑還可以增強呼吸功率,

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【健康】的十大法則 4營養的力量(下)

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

5.要避免五個細胞終結者:

第三個:奶製品-所有的牛奶、起士、奶油和牛油。

人類是地球上唯一一種會喝別人的奶的動物,
也是唯一一種過了幼兒期還需要喝奶的。

奶製品對小牛不錯,可是對人就不好了。
有20%的人是無法自已生產乳酸的,

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【健康】的十大法則 4營養的力量(中)

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

5.要避免五個細胞終結者:

細胞終結者,是一些對你的健康有害的食物,
因為他們會摧毀你身體的細胞。
這些食物必須盡可能避免去吃,吃得越少,對身體越有利。

第一個:加工糖

糖是一種要命的食物,先不說它可以很輕易地毀掉你的牙齒。

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【健康】的十大法則 4營養的力量(上)

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

現在很多可以治癒的疾病,以前都曾被認為是沒救的。

曾有一篇醫學臨床實驗報導,裡面提到,
成年糖尿病人在食用低脂肪、高纖維的飲食,
八個星期之內,有75%的病人從糖尿病中痊癒!

 

有關健康的吃,可以簡單地歸類成五條規則:

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【健康】的十大法則 3運動的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

這世上極少有不能治療的疾病,卻有很多的奇蹟!

(奇蹟,是個很美妙的詞~
但其實只是,很多的人相信一件事情不可能會發生,
結果卻發生了!人們就將之稱為「奇蹟」。

記得當初我的老師,曾跟我說過的一句話:
「凡事皆有可能!不要輕易的說某件事不可能。」

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【健康】的十大法則 2呼吸的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

生和死的差別,就存在於我們的一呼一吸之間。

深呼吸對我們的健康有關鍵性的影響,
如果我們要追尋健康,我們必須先學會正確的呼吸。

當你成天在空調辦公室中坐著;很少運動,或甚至不運動;
很快的,你的橫隔膜和胸肌都會變得虛弱了,
這將使你無法好好的正確呼吸。

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【健康】的十大法則 1意念的力量

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

意念是健康的發源地,包括精神和身體的。

意念控制著我們的身體。
我們每天都可以看到意念的力量,
人們困窘時,臉會發紅;
受到驚嚇時,臉色會發白;

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【健康】的十大法則:前言-很重要的內容!

摘自:人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記:)

「未來的醫生將不需要對患者使用藥物,
 而是以人性化的關懷、食物控制,
 以及預防的措施來取代。     」-湯瑪士.愛迪生

健康應該是一個人最珍貴的財產,
但人們卻是把它視為理所當然而忽略了它。

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