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神奇的深呼吸自療法 重點筆記 

~~觀察自已的呼吸

據說是釋迦牟尼曾經做過的「止觀」這個冥想法,

觀察呼吸是其中的重要關鍵,在此介紹其一部份。

 

呼吸器官和心臟、腸胃、肝臟一樣,

都是在無意識下進行著工作。

但呼吸器官也可以藉著自我意識來控制,

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神奇的深呼吸自療法 重點筆記 

 

瑜珈稱氣為「普拉納」,指的是讓所有的東西生存的能量。

生存的力量,賦予生存力量的存在。

來自外部的生存力量(梵),存在於內部的生存力量(我)。

 

氣,大致分為「天之氣」、「人之氣」、「地之氣」。

 

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神奇的深呼吸自療法 重點筆記 

 

~~空調是呼吸的大敵

 

現代科學研究,人類的皮膚所吸取的空氣量,

約占肺部呼吸的1%以下,

但作者的親身經歷,感覺上應該更多。

 

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