先見之明的預兆

我之前看電視Discovery，學到了很特別的事。

運動沒有辦法消耗脂肪，正確的來說是，

運動「很難」消耗到脂肪。

請聽我解釋。以下

運動，

會消耗熱量，

首先會從體內的肝糖和葡萄糖開始消耗，

一直運動就會一直消耗，

但不會消耗到脂肪，

一直持續到消耗完體內所有的肝糖和葡萄糖，

此時，會進入一種非常疲憊的狀態，

人們會很想休息，

想停下來，痛苦難受，

一段沒有能量供給的空窗期，這被稱之為「極點」。

馬拉松選手都很畏懼「極點」，

因為在極點的狀態下，會有發生危險的可能。

然而一流的馬拉松選手，

懂得如何突碗極點，

例如：太熱的話，就在帽子上淋些水，好降低體溫。

一邊慢跑一邊喝含有葡萄糖和鹽份的運動飲料，好補充能量。

幫助自已熬過這段沒有能量供給的空窗期。

突破「極點」以後，

才會開始消耗體內的脂肪，

脂肪才會開始被轉化成能量。

根據調查研究，

游泳選手是最會需要消耗到脂肪來產生力量，

而游泳選手也是和遠古人類最像的運動員。

他們會把自已吃得胖一些，

好讓自已有備用的能量，

有必要時，消耗脂肪來產生能量。

節目尾聲的結語是，

「我們每個人體內都擁有超人的力量。」

對了，節目中還有提到，

人類的大腦，

其實在睡夢中，

也不斷的在學習如何控制肌肉，

像運動員，在作練習訓練以後，

在睡覺的時，大腦還會不斷的與肌肉神經做溝通，

大腦會記憶與練習，如何控制肌肉。

每個運動員的教練，

都會要求自已的選手要有充足的睡眠。

就是因為大腦在我們睡夢中，

還不斷的記憶與練習控制肌肉，

我們才得以如此的反應敏捷。

p.s.人類大腦有一半以上在控制雙手。

運動員常常會夢到自已在做訓練。