改善體質2容易手腳冰冷

體內的熱度會由肌肉不斷製造,
而女性由於肌肉較少,所製造的熱量就比較少,
所以身體才會比較容易覺得冰冷。

當身體感到「寒冷」時,
手腳部位的血管會收縮變細,
身體中的血液和熱無法傳達到時,就會感到冰冷了。

面對這種問題時,
不僅只是處理手腳的問題,
首先要讓對寒意敏感的「腰部」覺得溫暖。

當腰部溫暖了,
全身會自動判斷為「不會太冷」,
就會讓手腳部位的血管擴張,使得血液得以送到手腳。

溫暖的血液送達了,熱也會同時到達,
手腳也就會溫暖多了。


特別是女性生理期時,血液會集中在腹部,
手腳就會容易冰冷,只要想辦法讓腰部變暖,
手腳就不會冰冷,還可預防生理痛。


手腳冰冷時,
可以將手臂由後往前繞圈圈,
這個動作會藉由離心力的作用,
讓較多的血液送到手部,
並同時傳達溫暖的感覺。


容易感到冰冷的部位:

手腳,脖子、上手臂後方,
重要的腰部、膝蓋後側。

脖子:穿高領、圍圍巾。

上手臂後方:短袖會比無袖好。

膝蓋後側:長褲、長裙、具有保暖效果的緊身褲,
甚至護膝,也都具有達到預防雙腳冰冷的效果。


除了大熱天,一般的季節,
地面、地板的溫度都是比較低的。

因此想要預防腳部冰冷,鞋子的準備就很重要,
不然請在地上鋪層布或墊子。 

如果能覆蓋腳背、腳後跟,
更能夠維持腳部的溫度。


出自:女生愛漂亮

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