先見之明的預兆

改善體質４沐浴後身體很快變冷＆夏天冷氣太強

「沐浴後身體很快變冷」

浸泡在溫水中的時間，略略加長一下，
洗完澡後，身體就不會太快變冷。

如果妳是選擇４２度以上的熱水來泡澡，洗完澡後，
身體會發出「太熱了，得趕快降溫不可！」的訊息，
所以才會覺得身體很快就變冷。

洗澡的水溫，還是以４０度以下，較為合適。

有一種可溶於水中、粉末狀的沐浴用品，
會在輕輕覆蓋在皮膚表面上的毛孔，
自然也可預防體溫的流失。

沐浴用品，可以擁有和溫泉類似的效果。

除了粉末狀的、還有一種顆粒狀的沐浴用品，
一加進洗澡水中，會一下子咻地冒出二氧化碳的泡泡，
這種二氧化碳因為可以刺激皮膚，促進血液循環，
所以當肌肉感到疲憊時，建議使用顆粒狀的沐浴用品。

沐浴後的就寢衣服，只要避免皮膚外露，就可達到保溫作用。

此外，當「腰部」感到寒意時，
身體會自行判斷全身也是寒冷的，
手腳部位的血管就會收縮，而感到手腳冰冷。 

脖子怕冷的人，可以選擇穿上高領。

腳部怕冷的人，可以穿上襪子保暖。

「夏天冷氣太強」

夏天的時候，會容易流汗，流汗會讓人體感到涼爽，
如果再吹太冷的冷氣，就等於是雙重的冷卻效果。 

有些人在夏天，冷氣吹得太強，
反而比在冬天時，更容易感到寒冷、肩膀僵硬，
甚至腰痛、生理痛的情形也會惡化。

夏季在室內時，應該選擇適合室溫的服裝，
重點是：頸部、上手臂後方、腰部、
膝蓋這些部位，都不要讓它受寒。 

短袖、長袖比無袖好。

腰部可以多穿一件貼身的內衣。

絲巾或是開襟外套也都很好。

膝蓋部位盡量不要露出來，可以選擇穿褲子或長裙。

雙腳別忘了穿上襪子，最好不要穿涼鞋。

如果考慮到流行等問題，
也請選穿肌膚露出面積較少的鞋款，以便預防雙腳受寒。

一天安排一次的運動，
多加運動，可以讓身體的血液循環更好，
血液可以傳達熱量，身子也就不容易覺得冷。 

流汗會使得身體的熱能跟著排除，
如果不想流太多汗，也可在陰涼處散步，或撐陽傘。

必須注意的是，當身體流汗後，最好立刻擦乾，
或是換上乾爽的衣服。

在炎熱的戶外，或是開著冷氣涼爽的室內，
該如何增減衣物，都得格外留心，
請不要因為覺得麻煩而偷懶。

p.s.泡澡可以溫暖身軀。
作者建議說，早上可以簡單的沖個澡，
晚上再舒服地在溫水浴中浸泡。 

摘自：女生愛漂亮