先見之明的預兆

排解疼痛４腹部疼痛＆腸胃方面的不適

「腹部疼痛」

受涼、拉肚子、便秘、腸子蠕動不好，
生理痛、壓力…等原因，都會產生腹痛，
最主要是別讓自已的身體受涼了。 

腹痛的原因中，很多是便秘或食物殘渣不易通過造成的，
這種情形只要進行排便，讓腸子蠕動後，
腹痛的情形也就會跟著消失。

可以用手在腹部摩擦按摩，
以右下＞右上＞左上＞左下的順序畫圈。

如果摩擦或使力之後，讓疼痛加劇，請停止按壓。
有便意時，就一定要到廁所排便。 

腹部不只有胃腸，還包含膽囊、肝臟、胰臟、子宮、卵巢等，
因此腹部不舒服時，我們也很難明白是哪裡有問題。

情況嚴重的話，為了避免延誤治療，應儘速接受檢查。

「腸胃方面的不適」

當妳去醫院看病時，
請不要告訴醫生「我胃痛」這樣的訊息，
而該指著不舒服的部位表示，「這個地方不舒服」。

因為當妳陳述自已胃痛時，
醫生可能只會檢查胃這個地方，
反而造成過慢發現胰臟炎等的狀況。

胃腸方面的疼痛，
絕大多數的原因可能是腸胃方面發炎所造成。

由於感冒、食物中毒、吃太多、喝太多、
身體覺得冰冷、緊張壓力大…等，
都是造成腸胃疼痛的誘因，因為會促使腸胃過度蠕動。

腸胃不適時，
可以換穿較舒適的衣服，
並且讓身體溫暖一點，
身體的姿勢，應該選擇舒服一點的，
可以躺下來，像蝦子般捲曲著身體，
盡量採取可以讓身體放鬆的姿勢。

疼痛的時候，應控制飲食，
可以選用運動飲料來補充水分，但請記住，
太過冰冷的飲品會刺激腸胃，所以得喝常溫或略溫的飲品。

腸胃不適時，吃一些較軟、易消化的食物，會比較好。

不舒服的時候，要盡可能的放鬆自已的身體，
沒有壓力時，人體的免疫系統、自癒能力才會充分的發揮。

除此之外，也可以按壓手掌大拇指和食指間的「合谷穴」，
也具有相當良好的效果。

按下去，會有痠痛的地方，
就應該好好地加以按摩和刺激，
這個動作，可以在工作中或外出時進行，相當地方便。

平常飲食方面，請少量攝取辣椒等刺激性的食品，
太油不好消化的食物也要少吃。

如果在緊張等情況下，也容易腸胃不適，
可以選擇易消化的食物作主食，例如：麵或粥。 

夏天時，如果冷氣吹太多，
也會出現腸胃不適的症狀。

腸胃是身體中非常微妙的部位，
全身有什麼不舒適的狀態，
幾乎都可以透過它來進一步的傳達。 

祝健康、平安：）

適自：女生愛漂亮