排解疼痛８穿高跟鞋腳痛＆舒緩腳掌的體操
鞋子是靠兩個地方來支撐腳，
一個是腳後跟骨頭的後側，
另一個是前腳掌腳指頭的底部。
鞋子的選擇，不能太緊，也不能太鬆，
因為會使得雙腳在鞋內前後移動，徒增足部的負擔。
鞋跟高度約１～３公分是最容易行走的高度，
這種高度的鞋子也最不會造成足部的負擔。
只是女孩子難免會有想穿高跟鞋的時候，
如果實在必須穿高跟鞋時，
請盡量縮短穿的時間。
例如參加派對時，
可以在前往目的地前，先穿上較低跟的鞋子，
等到達了派對會場，再換上高跟鞋。
此外，如果那一天穿了高跟鞋，
或是走了較多的路、站得比較久，
別忘了回家後，好好舒緩一下雙腳，
妳可以做一做「抓抓毛巾」的動作（下圖），
這可以讓腳掌、腳指放鬆的體操！
請坐在椅子上，
並在腳底鋪好毛巾，
再把雙腳放在毛巾上，
然後利用腳指將毛巾抓住，
並且往內移動就可以了！
有拇指外翻困擾的女性，
也請每天都練習一下吧！
祝健康平安：）
摘自：女生愛漂亮 
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