先見之明的預兆

「遇見心想事成的自已」重點筆記  這些內容很棒，希望大家看看！
　

第22章：積壓的情緒是堵塞的能量 - 慈悲地觀照負面情緒

冥想時，當內心有任何的不舒服、不愉快，
允許它們自然流露、不受阻礙地表達它們自已，這些負面情感，
可能會讓你回想起自已的人生中，曾發生過的各種不好的回憶。
讓自已慈悲地觀照它們，不帶判斷或喜好地去關注它們。

面對自已、認清自已心中的負面感受。阿南問：這又有什麼好處？

王子：「積壓的情緒就是堵塞的能量，
它們會阻礙宇宙能量流向你的通道。

而你以前學的心想事成，強調的都是『補』的功夫，
不斷地塞正面的思想、情緒給自已。

但是就像我們傳統的醫學一樣，身體不健康的時候，
不是光靠補就可以的。你必須先『瀉』，
創造出空間，好讓新的東西進來。」

這些負面情緒，我們都很不喜歡，
所以一直壓抑逃避它們。
因此，用瀉的方式去對治它們最好，
與其發洩、逃避、壓抑，不如面對。
　

所謂「面對」，就是全然地去經歷它。

每天的生活當中，如果有人事物勾起了你的負面情緒，
當時在你的身體層面，一定有一個對應的地方會不舒服。

所謂「情緒」，其實是我們 身體 對 思想 的一個反應。

所以，當它升起的時候，
與其把注意力放在外面激起你情緒的人事物上，
不如把注意力拉回來，放在自已身上 - 身體上！」

全然的經歷，就是去允許那個不舒服存在，
把你的呼吸帶到那裡去，
試著和那種不舒服的感覺在一起，這就是「瀉」！

在那個當下，你就可以檢視那個不舒服的情緒是由什麼念頭引起的，
甚至能追本溯源，找到在你生活中、防礙你快樂幸福的信念是什麼！

所謂的「信念」，有如：我不夠好啦、我不配得啦，這一些。
　

信念＞思想＞情緒＞行動＞結果

王子在神秘學院的創造過程，前面再加上了一個「信念」！

如果你有「我不配得」的信念，
你就會用某種符合你信念的角度來看事情，
進而對那件事產生了一定的思想來支持你的信念。
根據那個思想，你又衍生出情緒，後面的你已經知道啦！

阿南忍不住問：那我們怎麼解除這些不好的信念呢？

想要改變，首先你必須知道自已有哪些信念需要改變。
所以，覺察的功夫非常重要，你可以
先從那些引發你負面情緒的事件開始，慢慢地去觀察體會！

外在的人事物，總是一直在改變，
可是我們面對它們產生的思想、情緒，並沒有改變。

對某些情境，始終只有一種反應、一種應對的方式，
而不假思索是否有其他的角度或是可能性。
這就是人生模式、人的信念。

覺察到自已的信念之後，該怎麼做呢？　下文待續…

靜坐是非常重要的基本功夫，它能夠平靜你的內心，
讓你觀照你的思想，進而培養你自我覺察的能力。

阿南問：「靜坐需要特別的技巧嗎？還需要老師指導吧？」

王子搖搖頭：「你就是自已最好的老師。千萬記住，
一個好的老師是把你內在的力量培養起來，而不是奪走它們。
太過依賴大師，等於就是把你自已的力量和能量交給了對方。」

靜坐是如此的簡單，找個安靜的地方坐下來，
背脊挺直，眼睛閉上，向內觀照，
你會發現自已思想來去不斷，沒有關係，就只是去觀察它們。

跟一個覺知力比較強、意識比較清楚的人
在一起靜坐，會帶動你比較容易進入狀況。

靜坐讓你的心思清明，你能更覺察到自已真正想要的是什麼，
而比較不會被你的貪欲和思想所迷惑。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章日期：2013.11.14