先見之明的預兆

這些是簡單的重點筆記，與大家分享～

１、找到氣味相投的人

獨自一個人站在山頂、獨自一個人進行遊玩、

孤軍奮戰、能讓你感到幸福嗎？

正向心理學，所探討的範圍很廣，

但卻只需要短短的幾個字就足以說明，

那就是「重視別人的存在」。

所以有研究成果或理論，都在強調：

「其它人對我們的幸福與健康的重要性」。

嘗到幸福滋味的最佳方式就是：有朋友常伴左右。

當我們為了他人付出時，容易感到滿滿的幸福。

別企求從自已身上找到幸福，

而是從你和他人的互動中尋找。

珍惜那些對你很重要的人：

父母、師長、家人、同事、朋友…

請牢記，你本身也是其它人眼中的「其它人」。

２、讓自已滿懷雄心壯志

雄心壯志使人喜樂，但嫉妒卻使人悶悶不樂。

被比掉的幸福感

和比較差的人比較時，有時會讓自已開心，

和比較好的人比較時，有時會讓自已不開心。

建議：不需要與他人進行無謂的比較，

把焦點鎖定在自已的計畫上。　

這不但能讓你開心，還能讓你

為了自已所擁有的一切而感到幸福。

３、重新改造失敗

有時候，我們可能一開始把目標定太大了，

沒能順利完成，讓我們感到挫敗，

但在失敗的當下，隨之而來的是另一項 新的目標，

此時此刻，我們必須為了這個「新目標」好好努力才行！

對失敗保持彈性思考

我們可能無法 100% 成功完成一開始設立的目標，

但我們可能至少完成了 50%、60%，

這也算是成功，有所收穫，而非只是單純的失敗。

當事情無法如預期般的進行時，就該進行調整，

重設新目標，或是改變作法。

有些阻礙其實和我們最早設定目標的方式有關。

因此請設定明確的目標：

不但為了自已，也是為了其他人。

不妨讓自已退後一步，

重新評估原先的目標，無須為此感到羞愧。

學著彈性思考，並試著透過成功的觀點，

重新改造原先自已眼中的失敗。

把自已的生命想像成一本書，而你自已就是作者。

４、幸福的矛盾

「幸福的矛盾」是專有名詞，是一種有趣的現象：

對窮人來說，收入對他們的幸福感至關重大，

然而對富人來說，收入對幸福感就沒有那麼重要了。

當人們對食物 和遮風避雨處 等

基本需求沒有被滿足，他們就會覺得不幸福。

一旦收入足以滿足基本需求了，

更多的收入就不會帶來更多的幸福感。

其它非收入的因素，就可能對自已的幸福感更有益處。

收入對幸福感很重要，

但更多收入並不會帶來更多幸福感。

不要把自已的收入和其它人相互比較。　

應更注重自由、生活品質、信任、人際關係…等因素，

這些對幸福感的影響都比收入高。

５、讓我們學習幸福

幸福的三大基本元素

一、身強體健

二、朋友

三、樂趣

６、追求幸福的時機

墨西哥的平均國民所得約7000元，澳洲是墨西哥的五倍。

不過，墨西哥在最幸福國家的排名卻高於澳洲。

「一旦達到合理的生活水平之後，例如墨西哥，

增加再多的財富也不會讓人感到更幸福。」

人生的最終目標

幸福就像是，一趟精采的旅程。

「我們所做的大部份事情，都是想要讓自已更幸福。」

　　　　　　　　　　　　　　　　－亞里斯多德

一旦開始思索幸福的可能性，

其實就已經踏上邁向幸福的大道。

許多人把生命耗費在辛勤工作上，只為了再創新的顛峰，

卻忘了對幸福的需求，這種現象令人吃驚。

我們持續不斷地追求物質的東西，

可是等我們真正能開始享受這些東西時，卻為時已晚。

俗話常說，人們把生命中最好的時光都耗盡在賺錢上，

卻犧牲了健康和家庭，最後導致餘生必須

花費同等的錢財，只為了恢復早已失去的健康和家庭。

面對真實的自已和人生

生命就像一場精彩的派對，所有人都受邀參加。

我們唯一的任務就是去享受，並讓自已幸福快樂，

而入場費就是要承擔起讓其他人也變得幸福的責任，

當我們離開的時候，應讓整個空間維持原貌或變更好，

在我們之前的人，努力為我們搭起絕佳的舞台，

好讓我們在上面盡情揮灑，

因此我們理當為後來者付出同等心力。

別忘了要讓自已幸福快樂。

不要把所有的時間全花在賺錢上。

若想得到幸福，就必須享受目前擁有的一切。

你能自由選擇，如何因應 任何處境。

７、中國的「人我關係」

中國文化的特色，是人與人之間的密切關聯。

對許多中國人而言，如果社會義務和個人權益之間，

遇到衝突的困境時，則以完成社會義務為優先。

幸福並不只關乎個人的努力。

幸福也同時包含完成自已的社會責任和義務。

幸福感可以透過興奮和狂喜表達，

同時也可以透過平靜、泰然自若展現。

８、持續不斷的改變

持續抱持樂觀的態度、期盼好運降臨。

在此同時，也不要癡癡枯等機運來到，

必須要積極採取正向的行動，並改善自已的技能。

世界持續在變動中，

別盲目堅守「老掉牙的遊戲規則」。

９、來自撒哈拉的寶貴功課

在阿爾及利亞這個國家，

北部受到現代化的影響，

北部的人民幸福感變得很低。

南部還保有著傳統的生活方式，

南部的人民幸福感非常得高。

一個國家在現代化的變動之下，

如何不影響原來的好傳統，

是各國的領導者們，最大的課題。

幸福也和歷史有關。

每個社會都會依據本身特有的步調接納改變。

傳統地區的窮人，

可能會比更現代化地區裡的富人更幸福快樂。

一個人生命中能維持某種程度的安定感，

是人類福祉的先決條件。

１０、驕傲與謙卑

我們能有目前的成功，

絕非一個人單打獨鬥的成果，

這之中包含著許多人的付出與貢獻。

例如：父母師長、他人的協助、以及好運 …等等。

對整體生命，特別是其他人，

抱持著強烈的感恩心，是幸福感的主要來源。

自傲的同時，絕不能忘了感恩。

如果能經常思索生命中正面的事物，

並能引發內心深處的感恩，就能找到通往幸福的大道。

１１、幸福食譜

首先，要有個好爐子、

適當的烹飪技巧、以及足夠的烹煮時間。

六大必備材料：

幾個很要好又可靠的好友；

（一次）一個穩定的戀情；

具挑戰性並與你能力相符的工作；

足以滿足基本需求
（偶爾還能滿足一些非基本需求）的金錢；

每天至少有三件好事降臨；

為能擁有上述所有要素而感恩。

五種任選材料：

一個或以上的孩子（再額外地感恩）；

信一位神和幾位聖人；

多受幾年教育；

生理和心理健康（或多或少）；

少許失望。

把所有材料與天然未加工的意見

撒上正面多於負面的情緒一起送上餐桌。

偶爾擔心，但要（更）快樂幸福；

還要持續保持好奇心、

學習新事物、在人生中不斷成長。

１２、維京世界的秘密

丹麥是如何成為全球最幸福的國家之一呢？

自我誠實 與 個人自由

丹麥幸福的秘密，並不在於北歐的國家福利制度、

也不是政府提供的服務、或民主或政治上的解釋，

而是丹麥人是最信任彼此間行為誠實的民族－

整體而言，他們的確誠實到人驚訝的地步。

相信自已擁有自由，並依據這個信念行事。

他們相信，如果生命中發生問題，

人可以透過自已的力量讓一切改觀。

丹麥人融合了強烈個人主義

和 對同胞的高度信任感，發揮了神奇的效果。

若要提供有關幸福感的建議，

我認為只要引用古羅馬人的俗諺就可以了，

那就是「及時行樂」－

要掌控自已的生命、承擔責任，

並深知自已有足夠的力量改變一切，

即使那不一定總是你「應該」去做的事。

堅決地相信自已，並高度信任自已的同胞。

掌控自已的生命、承擔責任，

並深知自已有足夠的力量改變一切。

不妨大膽去吃客冰淇淋，

不要永遠都只做自已應該做的事情。

活著的時候，就要享受自已的生命。

…未完待續　　出自：和全世界一起幸福　　2016-08-24