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前天我偶然在「中居大師說」節目中,發現了「深呼吸減肥法」
這實在是太神奇了!在此和大家分享一些重點筆記!

這個減肥法,不需要節食也不用大量的運動
單單只靠「深呼吸」就能達到 瘦身、瘦腰、瘦小腹 的效果!瘦三.jpg  

靠著「深呼吸減肥法」,這兩位來賓在三個月瘦了 33kg 多(下圖)
看看這二個人有多開心!不只瘦了,小腹平坦了、腰圍也變細了!

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我發現 “指甲” 很容易不乾淨!          2013-09-13

如果大家,有哪裡癢,不要用指甲去抓阿,

不然皮膚除了可能會有刮痕之外,

若有感染到,還會發炎、紅腫,抓破皮,還會流血 @@..||

抓癢,還是小力一點的抓,或…用衣服磨擦癢的地方… !?

總之,請大家要注意,不要用指甲去抓癢!  祝福平安快樂:)

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長壽之法:                 2013-07-30

節制食量,吃七分飽就好,輕松自在,無負擔。
節制欲望,把心放寬、不要亂想、心就能安定。
要多活動,要活就要動,不活動,肌肉會變弱。
每天動腦,腦袋瓜肯定是越來越好,要有自信。
要多微笑,常開心就不會有壓力 ^^ 運勢也會好,一切都會安好:)

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林杰樑無毒養生 不吃大魚

原文出處:中央通訊社

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑,平日喝白開水,
以及看得見原形的食物,很少外食,生活過得很簡單。

林杰樑常常受訪分析黑心食物,有一些食品是絕對不吃,
第一是「生菜沙拉」,其次是「搶收葉菜」。

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上篇文章,和大家分享了「中暑的急救法.中暑的自救法.自療」,

後來阿,我發現,用濕毛巾擦臉、擦身體,不僅限於中暑的時候阿,

平常時,感覺有點悶熱,流了些汗,不太爽快,

就可以用濕毛巾,擦臉、下巴、脖子、耳後、手臂、肩膀、腋下…

感覺就會好很多,舒爽很多 ^^~

毛巾,事後再用水洗一洗、揉一揉就好了~

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昨天晚上七點左右,我中暑啦~

頭痛很痛,非常的不舒服 QAQ  有多不舒服、就有多不舒服。

 

晚餐只了吃少許幾口,還好沒吃多(也沒胃口吃)就令人想吐,

可能是因為我吃了之後,就去躺在床上休息,害胃也不舒服,

有試了一下催吐,也沒能吐出來,還讓自已的喉嚨有點點痛。

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關於「鍛練自我」... 需要時間的累積

關於「鍛練自我」這一件事,大家有什麼看法呢?

會覺得「唉唷~練也沒用啦…」或是「唉呀~好麻煩哦…」這樣嗎?

 

記得我曾經在電視上,聽 林勝傑 說過:他曾經在少林寺,

看過有一個老和尚在練朝天凳。這或許沒什麼好奇怪?

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  • Jun 15 Sat 2013 12:35
  •   

  


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便當沙拉不變色 小心藏陷阱 避免10種速食

轉載:yahoo新聞(請點下方連結)

http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E8%B6%95%E5%90%83%E9%A3%AF-%E5%B0%8F%E5%BF%8310%E7%A8%AE%E8%B6%85%E5%95%86%E9%80%9F%E9%A3%9F%E9%99%B7%E9%98%B1-080114506.html


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今天我媽買了些榴槤回家,我們開開心心的吃完之後,

我媽叫我用榴槤殼的凹槽,裝一些鹽水喝,

說這樣才不會「手ㄎㄧ」(台語,意思是:因為燥熱而不舒服),

我說不用啦,我媽喝了一些,我沒喝,然後…

呃…我的喉嚨真的鎖起來了,不舒服 QAQ …

早知道就喝一些才對 @_@|||

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拉肚 子時… 恩…斷句有點怪怪的…是 “拉肚子” 時,這樣才對!

昨天不知吃錯了啥… 昨晚拉了二次肚子,而我也沒有太在意,

晚上還下象棋到二點(最近有點迷下象棋 @_@||…)

二點回床上睡覺,躺了躺,又肚子痛,再起床拉了一次…

然後… 今天早上… 唔… 胃好痛… 身體非常不舒服… 我想了想…

可能是因為,拉肚子 把體內的東西都排掉了,

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應該糾正的科學訛傳:一天要睡八小時

雖然人們都認為,每天要睡足八小時才能保證身體健康,
但美國加州大學醫學院的研究表明,
每天平均睡六至七個小時的人壽命比
睡眠時間在八小時以上或四小時以下的人壽命長。

研究人員無法解釋這一現象的原因,

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“營養補充品”對人體的影響為何?

今晚九點,我媽在看57健康同學會,

我也跟著一起看~我就直接分享重點了:)

 

營養補充品,包羅萬象、五花八門,

有如:鈣片、膠囊、維他命錠、中藥、濃縮液…等等都是。

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前晚,身體很不舒服,
碗洗到一半,受不了了,11點多就上床休息了,

那非常的不舒服,頭痛、有點想吐、
有點想拉肚子、發冷發熱發麻,就是全身不對勁。

躺在床上,我盡可能的好好放鬆自已…
同時也放鬆自已的臉部表情,讓自已微笑的呼吸,

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把水(or 溫的鹽水)含在口中,仰起頭,咕嚕咕嚕的漱漱口,

可以把喉嚨中的細菌和雜質給去除,有預防感冒的效果:)

 

快過年了,零食方面,請大家 節制 的吃。

祝大家有個健康平安、幸福快樂,萬事如意的好年!


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名言語錄(摘自:健康飲食的101個問題)

.壽命不是用歲數來決定,而是由生活方式來決定的。

.最好的醫生,就是每個人隨時自我節制。

.吃得生,你就會快活;吃得冷,你就會變老。-德國俗諺

.想要行動的人,永遠找得到入口;
 不想行動的人,永遠找得到出口(藉口)。

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有擦藥&沒擦藥,有看醫生&沒看醫生,各要花幾天,身體才會好

我昨天去打球,嘴唇撞破了,
我今天去打球,球友中有一位是醫生,

我就跟他聊說,要擦什麼藥好?
他說西藥房的軟膏,後來,他又說…

擦了之後,也只有快一、二天好而已。

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大豆異黃酮為什麼能有效改善皮膚?

現在越來越多的女性開始服用大豆異黃酮,
因為大豆異黃酮不但可以補充雌激素預防改善更年期症狀,
而且可以有效改善皮膚,達到很好的美容功效。

大豆異黃酮可通過抗氧化、
抑制酪氨酸蛋白激酶活性和雌激素樣作用等

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異黃酮是一種什麼物質?它有哪些保健功能呢?

異黃酮,最早是在大豆的胚芽裏提煉出的一種晶狀物質,
又稱大豆異黃堿素,於上世紀80年代中期被專家發現。

科學家通過動物實驗與人體食用考證,
揭示出異黃酮至少具有以下幾種保健功能:

 

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簡易的重點筆記(摘自:健康飲食的101個問題)

營養素會隨著供給量的增加
而使人體所能吸收的百分比減少,
因此將食物能量分配在好幾餐裡攝取,自有其意義。

間隔時間比較長的三次正餐之間,胰島素製造的量會較少,
因為胰腺在餐與餐之間並不會持續製造胰島素。

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