先見之明的預兆

「笑容是最好的化妝品」一書的重點筆記

正確的姿態是呈現美好笑容的基礎

姿勢不良會影響笑容－乍聽此話會頗感奇怪。
姿勢不好會壓迫到背骨內側的內臟筋骨，
導致呼吸不自然，
身體出現異樣，
結果精神上也經常覺得不舒暢。
 
姿勢、呼吸、心理，三方面有十分密切的關係
彎腰駝背、將壓迫胸腔，
不能充分活用肺部，
無法保持緩慢而幽長的呼氣。
 
適度的笑能使橫隔膜放鬆，
震動肺部，增加血液中的氧氣量，
所以有益健康。
 
世界上最珍貴的寶藏幾乎都是免費的，
像陽光、翠綠的青山、原野、雨露、河川，
早晚的問侯，燦爛的笑顏、還有母愛……。

不懂「問侯」的人，是無法得到幸福的。

微笑的重點，「眼睛」與「嘴角」
 
最美麗的笑容是微笑的表情。
例如：蒙娜麗莎的微笑
 
微笑的眼睛代表心靈的微笑
即使嘴角輕笑，眼底如果沒有笑意，
不只是令人覺得「不舒服」，
這樣的笑容也很虛假，很快會被識破。
 
自古以來就有很多關於眼睛描鐺，
比如：會說話的眼睛、從眼中洞悉一切…等
這些話的意思是指，
雖然不發一語，只要看著對方的眼睛，
自然能了解他的想法，
這也是我很重視的「表達語彙」之一。
 
眼底的笑意也就是心靈的微笑，
而心靈的微笑最能深觸人心。

談話時是否注視對方的眼睛
眼睛為靈魂之窗
它會述說心靈每一刻的感受。
 
眼神接觸的重點在於：
視線來回逡巡於對方眉、眼、鼻子的附近，
如此會帶給對方良好的印象。
 
當憤怒、傷心、快樂時，打心底笑吧！
笑能讓自已保持「通風良好」的心情。

喜歡找像那樣的女朋友！
男性會比較想接近表現出「我快樂得不得了」的女生，
而不是「我很不幸！快來救我吧！」的女孩。
 
全世界絕對沒有一個人不適合帶著笑容！
自然的笑容尤其是受歡迎的人最強而有力的武器，
請做個有燦爛、美好笑容的人吧！
 
笑顏逐開，如花綻放吧！
首先閉上眼睛，
想像玫瑰花的蓓蕾，慢慢綻放的樣子，
並且將這種樣子深植在腦海中。
其次，睜開雙眼，一邊在腦中回想花開的景象，
一邊慢慢的經緩兩頰的緊張，
嘴角微微上揚，輕啟邊吧，就像花朵綻放般，展露微笑。
請試試如花綻放般的微笑方法。

法萊典克萊斯博士的超級「臉部」革命
 
最近人們漸漸明瞭了頭腦與肌肉的關係。
大約五十年前，
以色列的毛修。法萊典克來斯博士
針對頭腦與肌肉結構進行研究。
結果發現：透過活化腦部與神經組織原本擁有的能力，
可使身體肌肉自抽伸展，
而他也運用這種方法使自已的腳步疾完全恢復了健康。
 
心(頭腦)、身(肌肉)結為一體的舒展運動
即是所謂的「法萊典克來斯運動法」，
其特徵即是：透過身體的活動，來強化心靈。
 
頭腦與肌肉平時即進行資訊交換的工作，
而「舒緩運動」，則是透過提高頭腦與肌肉的溝通，
使身體(細胞的攻用)活潑化的同時，也有改善體質的效果。
 
深入探討，
腦中有「運動聯合區」的部位，
此部份即逐一下達指令，換言之，
也就是頭腦負責支配整個身體。
 
法萊典克萊斯博士說，
自已必須不停的告訴身體：
「我一定要動起來！看！這不是動了嗎！」
活用想像力的方式，
使自已的膝蓋完全回復原來的狀態！
由於頭腦傳送的指令對身體產生作用，
所以自已按摩時，
就一面想像肌肉放鬆的感覺，
一邊告訴身體：
「今天使辛苦了！喔！好舒服呀！」
 
首先最重要的是「寶貝身體」的意念，
且將積極進取的訊息傳送到身體的各個部位，
如此一定會得到良好的反應。

背後也有大腦
脊椎骨中有從腦部延伸出來、
比小指更細、像尾巴一樣的神經束。
由姿勢的改變開始，進而培美健康的心台。
 
壓力壓迫下顎
美成放鬆下顎的習慣
 
夜裡也能塑造美人
當我們沉睡時，
刻劃在心靈裡的記憶，會創造我們的表情肌。
換言之，
如果臨睡前一直想著悲傷愁苦或頭腦的事，
如此晦暗沉鬱的表情就會深植在潛意識中，
並且固定僵化成這種鬱悶的表情。
反之，若帶著快樂或喜稅的心情進入夢鄉，表情就會迥然不同！ ！
 
表情肌也是肌肉的一種
不常用的話也會退化！

在1996年，日本的京都，某某研究中心，
曾經成功的拍攝到N．K細胞(淋巴細胞的一種)，
正在吞噬癌細胞的畫面，
研究還發現，
當人們大笑的時候，
會活化淋巴系統，活化N。．K細胞
 

書中有個例子，有人有背痛僵硬之類的病症，
但只要是開心的笑，
就會讓「痛」的感覺消失，
他好像得到了一個只有1/500機會能痊癒的疾病，
但他讓自已開心的笑，自已把病給治好了，
美國還將「自然的笑」列入正規的醫學治療之中。

檢查坐姿
坐在座位上時，感覺抬頭挺胸
坐進椅子的內側
利用工作的空檔休息，避免造成腰部的負擔，
伸展背肌，可以減輕肌肉的緊張。
 
檢查走姿、立姿
抬頭挺胸，直視前方，想像自已頂天立地
丹田用力，想像有一股力量從背骨下方，沿著脊椎往上升，
這股力量帶動背肌的挺直
膝蓋打直，蓋意將腰部往上提
 
表情股的按摩
輕壓、摩擦、輕拍、
(有圖解…臉部按摩的動作…我沒打出來@@
 
對初學者的印象意識訓練
注意！需完全使用到五官
請想像眼前有一顆檸檬
想像眼前有一顆檸檬--黃澄澄的新鮮檸檬
用手觸碰感受到果皮的紋路與香味
用刀切開，檸檬汁液汩汩流出，酸酸甜甜的檸檬清香散發開來。
慢慢的將檸檬送入口中，這時耳下的唾線大量的分泌出唾液。

舒緩運動
閉上眼睛，集中精神
放鬆舌頭，嘴巴微微輕啟(約二~三毫米)
...很多細項@@
我覺得放鬆舌頭，還蠻重要的~平常沒注意到舌頭的放鬆~
 
眼睛的自我想像練習法
來！閉上眼睛！
在你的眼前，有一望無際的大海！
遠虎有一艘船，航行在平靜無波的海面上，
請想像船漸漸的妳駛來，愈來愈近，
當船已經逼近，視線已經無法容入整艘船時，請想像它開始慢慢的回航，
船漸漸駛離自已，愈來愈遠，幾乎看不見為止…
 
相由心生，心靈的狀態呈現在臉上，
舒緩運動是透過臉上的表情來影響心靈。

愛的告白-打動對方心靈的微笑
以自已的話語告訴對方：愛他的理由。
不害羞！不戲謔！浪視著對方的雙眼，以無比誠懇的口吻向對方表白。
愛情最重要的是「奉獻」，「給與」
 
夫妻關係-率性的生氣，開懷的笑！
不管夫妻之間如何的激烈爭吵，翌日一定確實的送光生出門：
「好走！小心！」老公下班也要說：「歡迎回家！」
 
刻意製造搏君一笑的話題
吵架時坦率的發怒，高興時開懷的大笑
以對對方的深情關懷，建立嶄新的夫妻關係

最佳笑容的三大要素
1。開朗
2。溫和
3。充滿活力