先見之明的預兆

真正的蔬菜不綠　作者：河名秀郎　　這些是簡易的重點筆記！

第七章：蔬菜教我們的生活哲學 - 與大自然和諧共生

健康法則：「不碰」+「排出」

1. 盡量不吃含有添加物以及化學物質的東西

蔬菜以無施肥、無農藥的最好；不然就選植物性肥料的有機蔬菜。

肉類的情況比較難以掌控，譬如：飼育環境、吃的飼料、
有沒有施打荷爾蒙、抗生素…等，都要仔細詢問、調查，
找尋能信賴的店家。還有，調味料也是。

2. 排出體內囤積的毒素

人體可以藉由流汗、排泄…等，排出體內囤積的毒素，
女性還能藉由生理期排出體內老舊廢棄物。

作者認為，生病也是一種排毒的方式。雖然生病讓人感到不舒服。
但是很像土壤在清除肥毒時，會出現蟲害和雜草。是淨化的現象。
　

感冒會排出囤積體內的老舊廢棄物和毒素，
是身體發出的一種訊號。

感冒時如果出現食欲不振、倦怠無力等症狀，
就不需勉強自已吃東西或活動，少吃一點、多休息就可以了。

作者認為：「依賴藥物只會降低人體免疫力。」

　
寧可花錢買健康、也不要花錢買藥

感冒幾乎都是病毒引起的，因此醫院都會開些抗生素之類的處方，
其實就醫學常識來說：「抗生素對治療感冒並沒有什麼效用。」

那為什麼還是開抗生素呢？
或許是為了讓患者安心吧。

除此之外，其實也有不少醫師認為：
「施打流行性感冒疫苗根本毫無意義。」

在書中，還有一則實例，是一位
吃了十二年藥物的嚴重過敏性皮膚炎的患者，
在認識作者之後，採取「無藥治療」的故事。

對於較嚴重的病症來說，無藥治療，是有些風險的，
我個人（版主）也是不吃藥主義者，但是是想嚐試無藥治療的人，
請務必找位值得信賴的這方面的醫師，切實聽從醫師的指示才行。

營養素絕對不是維持健康的保證

「補充營養素，就好像是給農作物施肥一樣，」

作者本來認為這是正確的觀念，沒想到是錯誤的。

如果真有缺營養，其實也要歸咎自已不注意健康。
與其花錢買營養補給品，不如多留意身體健康。

人體十分奧妙，體內會凝縮某些特定營養素，
一旦判斷營養素過剩，就會當作異物排出體外。

營養補給品，是將平常難從食物中攝取到的
特定營養素濃縮而成的產品。

不過，攝取過量，對腎臟也是種負擔。

若現在身體健康，沒什麼毛病，平時也很重視養生的話，
建議吃些自然的米和蔬菜等食材就行了。

其實營養補給品，也會對人體造成負擔，甚至引發副作用。

作者一直在想：「其實農藥好比人類吃的藥。」

醫院經常開立一種叫做抗生素的藥。
雖然服用抗生素，一開始能殺死很多病菌，
但還是會殘留一些病菌不斷繁殖，成了具抗藥的耐性菌。

於是為了對抗耐性菌，
又研發更強的抗生素，
又產生更強的耐性菌。

醫學界普遍認為，研發的速度勢必追不上病菌的異變。

傳統農業社會認為：「土和人是一樣的」

土壤裡的微生物猶如我們體內的細菌。

生存在土壤裡的微生物，就算是雜菌也有其功用，
無論是再怎麼好的菌，也不可能強出頭。

不刻意追求某種效果，就不會產生負面影響，
這是我們從大自然學到的生活態度。

保持著感謝的心

看似討厭的東西，其實也會有可取的地方。
只要這樣想便能抱持著感謝的心。

我們所追求的不該僅是當下的利益，更應該重視美好的未來。

自然栽培是種貪心的農法，
雖然一開始挫折不斷，
但隨著農地和蔬菜狀況越來越好，
品質也會跟著大幅提升，
結果不但省下農藥、肥料的錢，
還能得到最好的結果。

改採自然栽培的農家，就是因為明白這道理，
因此就算遭遇病蟲害，也不會依賴肥料農藥，繼續堅持下去。

（版主：這樣才能將土壤的抵抗力、培養起來。）

審視自已的生活態度，
找出與自然調和的生活方式，
人生就會朝向美好的路前進。

讓情緒回復自然狀態

生氣、無慮不安，會影響血液循環、
身體變得緊繃，呈現一種不自然狀態。

一味擔心尚未發生的事，只會搞得自已心煩意亂，並沒有任何好處。

個然界中沒有「勉強」這字眼，
沒有任何東西特別突出，也沒有任何損失，是個十分圓融的世界。

重新看待自然界，傾聽心裡的聲音。
勇於面對任何不平與不滿，找出問題所在。
心裡的疙瘩一旦去除，情緒就能回復自然狀態，
周遭便能出現正向的循環力量。

沒有好與不好

縱使現代社會競爭激烈，
只要抱持感謝的心接受挑戰，
就能化解無意義的紛爭，迎向同自已，
也尊重別人，共存共榮的時代。

只要摒除否定事物、否定別人的習慣，
就能讓自已從痛苦中解放，身心更自在。

判斷事物的基準不是好不好，而是自不自然。

讓身心隨時保持輕松的狀態。

下定決心改變，永遠不嫌遲

自從作者接觸自然栽培以來，不但沒生過大病，
就算發燒還是照樣演講，天天精神充沛。

一旦習慣自然，只要有什麼違背自然的地方，就會馬上察覺。

不論你一直以來吃的是什麼東西，
服的是什麼藥，過的是什麼生活，
只要下定決心改變，永遠不嫌遲。

當然也不用急著變變所有生活習慣，
試著以自然的心態看待生活，慢慢地改變就行了。

河名秀郎：「若這本書能成為  幫助改變的小小力量，
就再也沒有比這更教人開心的事了。」

感謝您！河名秀郎先生 ^_^

本書完結。謝謝大家！祝福～　　2013-12-22