在有其它家人在的客廳讀書
"被監督"的緊張感，會提升專注力
這個方法蠻常聽人說的
訪問了一些東大生
「我都會一直在廚房讀書
父母在身邊就會有種被監督的感覺
就不敢偷懶」
「我常在電車裡唸書，因為比較吵
就覺得電車裡是個念書的好地方」
「要背文章或單字時，就會跑去咖啡廳
有一點吵雜的環境比較容易背誦」
因為實際的考試會場也有噪音
有時在適當吵雜的環境中讀書
反而有所幫助
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念書前，先喝些水
大腦有8成是水分
上學，上班前補充不足的水分
就能活化大腦，提升專注力和記憶力
這個方法也適用在成人身上
研究結果發現
喝了水再開始工作
大腦反應時間能變快14%
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關掉房間的照明，只開書桌的檯燈
以心理學來說，如果周圍太亮
容易看到很多情報
大腦就容易混亂，容易分心
但如果只開檯燈
情報就會受到限制
集中收集定點的情報
就能提升專注力
這個方法也能運用在工作上
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買參考書，最好選有插圖、比較有趣的
會比較好記
並不會因為有插圖，內容就比較空洞
有時候會突然想起來
「那一頁上面就有寫」
如果有插圖的話
就會更容易回想起來
「是插畫那一頁左下角的單字」
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東大畢業生教大家如何克服不擅長的科目
就算是不擅長的科目
只要挑對時機點念就能記得住
中間讀的東西很容易跟其它科目混淆
最初和最後念的最容易記住
用這個方法慢慢念
就能克服不擅長的科目
根據某個實驗證實
最初和最後念的記得最牢
中間的部分幾乎都記不住
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就算休息也能提升成績的方法
一直念都不休息也不是辦法
因為專注力無法持續
人的專注力最久只能續持2小時
選對休息時機，能提升專注力!?
各位在K書時，是什麼時候休息呢？
1.只要覺得累了，就去休息
2.看完這個題目，再去休息
3.解完這個題目，再去休息
4.只要肚子餓了，就去休息
答案是：2
看完題目就休息
這樣在休息的時候
也會下意識的思考題目
休息結束再開始讀的時候
專注力就會提高
就能在專注力處於高峰的狀態開始讀書
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如何運用考古題來提升成績
有個快速提升成績的方法
很多人都認為要從不會的題目開始讀
其實難度高的題目大家都不會
還不如好好加強基礎問題
避免失分拉大差距
這才是提升成績的關鍵
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東大生的讀書方法
這些方法或許也能運用在工作和生活上
＊睡眠學習法
「睡前看書，醒來都記住了」
「睡前背英文單字或讀點歷史
讀完就睡，結果隔天醒來都記住了
可能是因為大腦的錯覺
認為睡前背的東西比較重要吧」
睡覺時大腦會整理記憶
反而更容易記住
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即使是難題，也有比較容易解開的時段
「晚上解不開的數學題目
有時候隔天起床再解就解開了」
「早上解數學題會比較容易
因為大腦經過休息，早上會比較清醒」
據說中午前是一天當中大腦最活化的時段
如果花同樣的時間Ｋ書
與其選在晚上記得很辛苦
還不如一早醒來再念，不要熬夜
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訂讀書計畫也有重點
「不要持續念一個小時
而是念45分鐘，休息15分鐘
就算無法在45分鐘內念完
也一定要先休息15分鐘
休息完再繼續念」
訂出適合自已的讀書計畫
確實執行，效果會更好
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大部份的東大生都這樣回答
就是要「加強意志」
「喜歡的事隨時都能做
現在要做應該做的事
要有這樣的意志才行」
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找到適合自已的讀書方法
以堅強的意志去執行
這點非常重要
來源：新！生活好吃驚 感謝祝福 2019-12-19
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