女生的困擾2生理周期&基礎體溫曲線圖

女性的生理周期,大約25~35天之間。
生理期對女性而言是非常微妙的,可能
因為壓力、環境、身體狀況…等,而使周期不穩定。

如果生理周期不穩定,
不但整個作息、時間表難以安排,
甚至有可能是荷爾蒙分泌異常。

所以,妳最好先為自已「測量基礎體溫」,
以方便了解自已的情形。
測量基礎體溫時,
請先將體溫計放在枕頭邊,
在起床時就先行測量,並記錄在圖表上。

 

當生理期開始時,體溫會降低,
一直到生理期結束,還會再持續約十天的低溫期。

之後在排卵日時,因為黃體素的作用,
使得體溫上升,形成高溫期。(點圖片可以放大)

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由圖表可以得知,
女性體溫,有低溫期與高溫期二種階段。

如果體溫沒有清楚地呈現高低二種情形,
很可能就是無排卵月經。

再者,如果女性的高溫期很短的話,只在九天以內,
則有可能是黃體機能不全,這會使得女性較不容易受孕。

如果妳的身體有所不適,
請拿著自身的基礎體溫表,前往婦科就診了解。

 

若是生理期以外的出血,
可能是有所疾病,更該安排就診檢查。

但如果是排卵日階段,
有1~2天在內褲上看到極少量的出血,這是正常的情形。

不過當出血量已經多到需要使用生理用品時,
那就必須安排進一步的檢查了。

假設妳有生理期不穩定的情形,
而且經血的量很多,還有較大的血塊時,
可能是子宮肌瘤或子宮內膜異位的問題。
千萬不要等閒視之,最好儘速安排檢查。

 

平常妳是否會記錄下自已當月的月經是哪一天來的?
透過這樣的記錄,妳將會很清楚的知道,
是因為太忙、感冒、減肥、睡眠不足…等因素,
才會造成生理期不穩定,
清楚了解自已的狀況是非常重要的。

 

生理周期不穩定,可以解釋成,
是身體超出了它所可以負荷的量所導致。

如果可以盡量避免這種情形出現,
將會是很好的健康管理。

 

有些人可能會認為,
「反正已經有小孩,也不打算再生了」、
「目前並沒有生孩子的計畫」等因素,
即使是生理期有了異狀,也不以為意。

但是對女性而言,到了更年期之前,
維持正常的生理,並非只為孕育下一代,
它還和骨骼、健康的情況息息相關。

同時,常保肌膚、血管的年輕等,
更是擁有健康的身體所不可或缺的。

 

 

祝福健康平安:)

出自:女生愛漂亮

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