先見之明的預兆

女生的困擾２生理周期＆基礎體溫曲線圖

女性的生理周期，大約25~35天之間。
生理期對女性而言是非常微妙的，可能
因為壓力、環境、身體狀況…等，而使周期不穩定。

如果生理周期不穩定，
不但整個作息、時間表難以安排，
甚至有可能是荷爾蒙分泌異常。

所以，妳最好先為自已「測量基礎體溫」，
以方便了解自已的情形。
測量基礎體溫時，
請先將體溫計放在枕頭邊，
在起床時就先行測量，並記錄在圖表上。

當生理期開始時，體溫會降低，
一直到生理期結束，還會再持續約十天的低溫期。

之後在排卵日時，因為黃體素的作用，
使得體溫上升，形成高溫期。（點圖片可以放大）

由圖表可以得知，
女性體溫，有低溫期與高溫期二種階段。

如果體溫沒有清楚地呈現高低二種情形，
很可能就是無排卵月經。

再者，如果女性的高溫期很短的話，只在九天以內，
則有可能是黃體機能不全，這會使得女性較不容易受孕。

如果妳的身體有所不適，
請拿著自身的基礎體溫表，前往婦科就診了解。

若是生理期以外的出血，
可能是有所疾病，更該安排就診檢查。

但如果是排卵日階段，
有1~2天在內褲上看到極少量的出血，這是正常的情形。

不過當出血量已經多到需要使用生理用品時，
那就必須安排進一步的檢查了。

假設妳有生理期不穩定的情形，
而且經血的量很多，還有較大的血塊時，
可能是子宮肌瘤或子宮內膜異位的問題。
千萬不要等閒視之，最好儘速安排檢查。

平常妳是否會記錄下自已當月的月經是哪一天來的？
透過這樣的記錄，妳將會很清楚的知道，
是因為太忙、感冒、減肥、睡眠不足…等因素，
才會造成生理期不穩定，
清楚了解自已的狀況是非常重要的。

生理周期不穩定，可以解釋成，
是身體超出了它所可以負荷的量所導致。

如果可以盡量避免這種情形出現，
將會是很好的健康管理。

有些人可能會認為，
「反正已經有小孩，也不打算再生了」、
「目前並沒有生孩子的計畫」等因素，
即使是生理期有了異狀，也不以為意。

但是對女性而言，到了更年期之前，
維持正常的生理，並非只為孕育下一代，
它還和骨骼、健康的情況息息相關。

同時，常保肌膚、血管的年輕等，
更是擁有健康的身體所不可或缺的。

祝福健康平安：）

出自：女生愛漂亮