先見之明的預兆

冷休克自救法

情境：不小心掉到冰水中

當人掉到冰水中，會有冷休克反應
呼吸急促、心跳加速、血壓升高
這些生理反應可能會讓我們猝死

這是一個大危機，我們必須克服
要冷靜、放輕鬆，才能減緩冷休克反應
不能陷入害怕之中，這會加劇冷休克反應
同時也增加了猝死的風險

告訴自已冷靜、放輕鬆
我等等就能成功爬出來，不要慌張
有這種心態，就能減緩冷休克反應
讓自已處於更好的狀態，才能順利自救

掉到冰水中
先抱住旁邊的冰層，讓自已不會下沉
就算胸口以下都泡在冰水中
也要先花三、四分鐘讓自已平靜下來

再開始自救

不是用手把自已撐起來
而是用腳開始踢腿
把腰部提升至水面，一邊踢腿
配合雙手，讓上半身開始前進
直到人趴在冰面上
還不要站起來
用手往前爬，讓身子往前移動
直到感覺自已在厚實的冰面上
再開始以跪姿往岸邊爬

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我覺得不只是掉到冰水中
任何情況下我們都要注意

人有時候會感到害怕或是憤怒
我們的呼吸、心跳、血壓就會增加
這是不好的生理反應，對人體有危害

我們要冷靜下來，回復平靜

看到有人在害怕或是憤怒的時候
我們也要去安撫對方，讓對方回復平靜，以免發生危險

做任何事之前，先讓自已保持平靜

感謝祝福　2019-08-25

資料來源：https://www.facebook.com/watch/?v=443593022949767