先見之明的預兆

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藜麥（quinoa）又稱為：印加麥、南美藜、小小米
原產於南美洲安地斯山，已有5000多年的種植歷史
藜麥對於古印加帝國來說非常重要
因為豐富的營養被稱為「糧食之母」
而且是印加人精神上的「神聖食糧」
祭奠神靈及各種活動中，都是必備的貢品

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何謂「青木瓜」？
青木瓜＝番木瓜，指的是「未成熟的」番木瓜。
 

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豆類很好！但並非完美。如何食用豆類？
豆類是異黃酮的主要來源，
要想獲得足量的異黃酮，多吃豆類是最佳選擇。
但是，豆類並不完美，含有某些抗營養因數，
不僅不利於人體對養分的的消化吸收，而且有害于健康。

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辛香料的好處：
1.促進血液循環
2.助消化、健胃整腸
3.驅風、解熱
4.減緩神經性疼痛
 

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前幾天，
我媽在看「健康 2 點零」的節目，
正在談「有美白效果的食物」，我有稍微記了一下～
 
維他命C：
番茄、奇異果、番石榴、草莓…
( 我記得，芭樂 好像是維他命c 最高的水果: )
 
維他命E：
肧芽、全穀類、堅果類、豆製品…
 
中藥：
玉竹、伏苓、薏仁、珍珠粉
( 這在中藥書上，自古記載，能有美白、去斑…等效果的良方 : )

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黃金果
 一顆要 80~100元！很好吃～但有點兒貴～ 
   

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森林中的精靈－蜂蜜的美容功效
相關文章：蜂蜜的功效、特色
 

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