前幾天，
我媽在看「健康 2 點零」的節目，
正在談「有美白效果的食物」，我有稍微記了一下～
 
維他命C：
番茄、奇異果、番石榴、草莓…
( 我記得，芭樂 好像是維他命c 最高的水果: )
 
維他命E：
肧芽、全穀類、堅果類、豆製品…
 
中藥：
玉竹、伏苓、薏仁、珍珠粉
( 這在中藥書上，自古記載，能有美白、去斑…等效果的良方 : )


中藥方面的美白吃法，詳情我還不太清楚～感謝您 

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