先見之明的預兆

「如何正確使用枕頭」出自：老師沒教的事

這次所學到的，對我來說受用無窮，個人也常受枕頭所苦。

(這節目的節奏很慢，重點都一直拖，到最後才說 @@)

重點就是，

合適的枕頭高度，就一般人來說，

躺在枕頭上時，耳朵＆頸根之間，大約為" 15度 "是最好的。

( 頸根就是脖子和肩膀的交會處 )

如果覺得拿量角器來量很麻煩，

要不然就是「側躺」時，額頭、鼻子、胸口有連成的一條線的話，

如此一來，正躺的時候，大概就有" 15度 "了！

這個方法要請朋友在旁邊幫你看，不然就是用個大鏡子在旁邊照：）

節目中長期研究脖子與枕頭的醫生是這樣教人做枕頭的。

拿個 4~5公分的椅墊、再拿 2條毛巾。

把毛巾對摺放在椅墊上，弄的四四角角的整齊樣子。

躺著試試看舒不舒服，不舒服就再放一條毛巾試試看。

枕頭~~就算只差了 0.5cm的高度，

對人的脖子也會有影響、感覺也是會差很大的！

例外一個重點就是，要挑硬一點的枕頭，

因為軟的枕頭會防礙翻身，睡覺都會翻身的，防止一直壓迫某處。

硬一點的枕頭會讓頭部，比較好轉動。軟的會陷下去。

祝大家能有個一夜好眠，睡覺時請放空～什麼都不要想