目前分類：神奇的深呼吸自療法　 (3)

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神奇的深呼吸自療法　重點筆記 

~~觀察自已的呼吸

據說是釋迦牟尼曾經做過的「止觀」這個冥想法，

觀察呼吸是其中的重要關鍵，在此介紹其一部份。

 

呼吸器官和心臟、腸胃、肝臟一樣，

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止觀 觀察呼吸 集中力 放鬆力 精神統一 修養 修心 此時此地 呼吸法 調身 調息 調心 內觀密法 練氣 養精 白隱禪師 內觀之法 生命能量 氣海丹田

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神奇的深呼吸自療法　重點筆記 

 

瑜珈稱氣為「普拉納」，指的是讓所有的東西生存的能量。

生存的力量，賦予生存力量的存在。

來自外部的生存力量(梵)，存在於內部的生存力量(我)。

 

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瑜珈 普拉納 梵 梵天 呼吸法 學習法 飲食法 外呼吸 內呼吸 血液 氣下沉 屏息 保留息 生命力 完全呼吸法 釋迦的開悟 苦行 禪定 冥想 雜阿含經

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神奇的深呼吸自療法　重點筆記 

 

~~空調是呼吸的大敵

 

現代科學研究，人類的皮膚所吸取的空氣量，

約占肺部呼吸的1%以下，

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瑜伽 呼吸法 皮膚 空調 缺氧 飲食 肌肉僵硬 呼吸器官 含氧量 活化組織細胞 自律神經 活性氧 茶多酚 兒茶素 氣 氣功 意識 笑的行法 天之氣 深呼吸

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