先見之明的預兆

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

失眠，是生理不平衡的整體表現。

睡眠是健康的基礎之一，

當睡眠有問題時，表示生理方面可能也有問題。

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

這裡有一些建議與技巧，可以幫助你平衡五種感官。

聽覺

按照印度養生學的說法，人體是聲音的展現。人體是太初之音。

原始自然之音，以韻律、和諧、振動的頻率，來自我展現。

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

過度刺激感官，是失眠的主要原因。

運用正確的方式，感官可以帶你前往恬靜的睡眠。

我們透過「聽、觸、視、味、嗅」五感，來「認識」這個世界。

感官的功能不只如此，我們還會透過感官來「代謝」這個世界。

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

「遵循自然發生的事物都是健康的。」－羅馬政治家．西賽羅

整個大自然，宇宙間的一切，包含我們 睡-夢-醒 的循環，

都依循著複雜有如交響樂的 自然節律 來進行。

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

印度養生學，將人體的心理、生理傾向，分成三種型態。

一、氣能（Vata）

二、火能（Pitta）

三、地能（Kapha）

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

你無法左右睡眠。你無法命令睡眠。我們無法強迫自已入睡。　

大自然總是毫不費力地運作，

一顆小小的種子，自然而然就能長成一棵大樹。

如此的輕鬆自在，是我們入睡時所需要的心境。

自然好眠．重點筆記（這些是簡易的重點筆記）　

　　　　　　　　　　　　　　原作：Deepak Chopra

一、睡眠與量子力身體

17到25歲之間，是自從出生以來身體需要睡眠最多的時期。

你翻來覆去想要入睡時所發生的事，