前幾天看我媽在看 關於健康的節目，
有介紹一個簡易的呼吸法，就是「吸、吸、吐」。
恩～這個還蠻適合初學者的，也很適合我：）
先吸一次，然後再吸一次，
第二次就會把氣吸飽！然再緩慢、長遠的吐氣~~
真的是很棒的一個技巧！
因為通常只吸一次氣，是比較淺且薄弱的。
如果再吸個第二次！就會吸足充實的氣了！感謝您 : )
至於吐的方面，
我有學過說，吐氣要悠久緩慢，
而且吐氣要比吸氣的時間多 2倍。
有沒有一定要 2倍，我並不刻意，
就慢慢的、長長的吐氣！
這也會讓人感到很舒服、鎮定、很平靜～
只要把「吸、吸，吐～～～」養成習慣！
一定會很有幫助的！
感謝您 
文章標籤
全站熱搜
留言列表
健康 (7)