先見之明的預兆

排解疼痛５宿醉的困擾

痛快地喝酒之後，第二天可能就會有痛苦的宿醉情形。

酒精類的東西，
會經由胃部還有小腸吸收，進入血液中，
酒精中的乙醛，是引起噁心想吐，或造成頭痛的物質。

乙醛最後會由肝臟分解成水和二氧化碳，並排出體外。

如果乙醛一直停留在體內，到了第二天早上，
就會造成宿醉的不適。

想要避免宿醉，
最基本的就是別喝過多。

喝啤酒的話，最多以一瓶玻璃瓶的量為限，
葡萄酒，則不要超過玻璃杯兩小杯的量。

當身體喝進上述這樣的酒量時，
就得花三個小時以上的時間，才有辦法分解酒精，
一量所喝的酒量加倍，分解酒精的時間就得花六個小時以上。

如此一來，到了第二天清晨，
乙醛還未被分解完，仍存在血液中，
自然就會有想吐、噁心的困擾了。

由於酒精有利尿的作用，
喝酒之後尿量增加，容易有脫水的情況。

當你宿醉的時候，請補充些水分，
並盡量安靜的休息。

水分的補充，可以選自已想要的種類：
果汁、味噌湯、運動飲料…等均可。

果汁能補充因分解酒精時，所消耗掉的維生素Ｃ；
味噌湯可以補充鹽分，排尿和流汗，都會排出鹽分；
運動飲料，則可以補充水分和礦物質。

有幾種不正確的解宿醉的方法，
認為在宿醉的早上可以去「三溫暖」
或是「跑一跑讓身體流汗」。

這二種方法，在醫學上都沒有任何的效果！

酒精大多數還是必須靠著通過肝臟，
造著酵素來分解。

如果去三溫暖，血液會較多的被分配到皮膚，
送達內臟的血液量就會減少，
反而讓通過肝臟的血液量變少。

慢跑也是一樣，血液會較多的被分配到肌肉，
反而讓通過肝臟的血液量變少。

總而言之，酒精靠肝臟分解 是需要花時間的，
宿醉的情形，還是得依靠時間來解決，
這是無法避免的過程。

祝健康平安：）

摘自：女生愛漂亮