排解疼痛5宿醉的困擾
痛快地喝酒之後,第二天可能就會有痛苦的宿醉情形。
酒精類的東西,
會經由胃部還有小腸吸收,進入血液中,
酒精中的乙醛,是引起噁心想吐,或造成頭痛的物質。
乙醛最後會由肝臟分解成水和二氧化碳,並排出體外。
如果乙醛一直停留在體內,到了第二天早上,
就會造成宿醉的不適。
想要避免宿醉,
最基本的就是別喝過多。
喝啤酒的話,最多以一瓶玻璃瓶的量為限,
葡萄酒,則不要超過玻璃杯兩小杯的量。
當身體喝進上述這樣的酒量時,
就得花三個小時以上的時間,才有辦法分解酒精,
一量所喝的酒量加倍,分解酒精的時間就得花六個小時以上。
如此一來,到了第二天清晨,
乙醛還未被分解完,仍存在血液中,
自然就會有想吐、噁心的困擾了。
由於酒精有利尿的作用,
喝酒之後尿量增加,容易有脫水的情況。
當你宿醉的時候,請補充些水分,
並盡量安靜的休息。
水分的補充,可以選自已想要的種類:
果汁、味噌湯、運動飲料…等均可。
果汁能補充因分解酒精時,所消耗掉的維生素C;
味噌湯可以補充鹽分,排尿和流汗,都會排出鹽分;
運動飲料,則可以補充水分和礦物質。
有幾種不正確的解宿醉的方法,
認為在宿醉的早上可以去「三溫暖」
或是「跑一跑讓身體流汗」。
這二種方法,在醫學上都沒有任何的效果!
酒精大多數還是必須靠著通過肝臟,
造著酵素來分解。
如果去三溫暖,血液會較多的被分配到皮膚,
送達內臟的血液量就會減少,
反而讓通過肝臟的血液量變少。
慢跑也是一樣,血液會較多的被分配到肌肉,
反而讓通過肝臟的血液量變少。
總而言之,酒精靠肝臟分解 是需要花時間的,
宿醉的情形,還是得依靠時間來解決,
這是無法避免的過程。
祝健康平安:)
摘自:女生愛漂亮
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