先見之明的預兆

4週年輕10歲　秘訣：日喝水3公升

保持年輕的方法很多種，英國一名42歲的女記者，
聽從醫生建議，每天喝水3公升，四個星期後，
不僅 頭痛 和 消化系統狀況 獲得改善，還意外讓外表回春10歲，
從第2週之後，原本黯淡的肌膚、皺紋、黑眼圈、紅斑都不見了！

醫師：「你口渴了就要喝水，你的身體本來就是這樣設計。」
　

另外美國醫學發現，每天吃30顆杏仁，
能幫助抑制食慾，每天攝取也不會發胖。

介紹影片：「想像一種高脂肪的食物，但是卻是對你身體很好的，
這不是種矛盾的說法，它指的就是杏仁。」

美國普渡大學研究發現，杏仁有抑制食慾的功能，
如果把零食換成杏仁，將有助於飲食均衡，
增加維生素和礦物植的攝取，身體就不會發出想吃東西的訊號。

介紹影片：「杏仁可以幫助你減輕體重，
可以避免膽結石，是很好蛋白質的來源。」

杏仁有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，
大約30顆的杏仁就可提供
人體一天所需要的100%維生素E，
杏仁的膳食纖維是蕃薯的4到5倍，
易有飽足感又能促進腸道蠕動，幫助便秘的改善！

想要有什麼樣的身體，跟你吃下肚的東西，脫不了關係！
　

文章摘自：http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html

本文日期：2013/11/01