先見之明的預兆

「遇見心想事成的自已」重點筆記  鐵匠 與 程老師
　

第26章：打破因循的模式 - 先瀉再補的原理

阿南來到了一個熱鬧的城鎮，看到一位鐵匠，工作到一半的時候，
突然拉了拉手腕上的橡皮筋彈自已。阿南很好奇的詢問鐵匠…

鐵匠笑著說：「這是我自我提醒的工具！

每當我腦子裡又有不好的念頭升，被我發現的話，
就用橡皮筋打自已一下，然後趕快用一個好的念頭來修正！
　

阿南問：「你也是在試著解除人生的模式嗎？」

鐵匠：「可以這麼說吧！我總是覺得自已不夠好，老做不好事。

如果做出的作品不如預期，有時候我的腦袋竟然說我是失敗者，
一輩子都不會有出息，你做的東西沒人喜歡、沒人買！」

阿南同情的問：「有那麼嚴重嗎？」

鐵匠：「當然沒那麼嚴重。但這就是我致命的模式所在，
只要有不好的事情發生，就立刻歸咎到自已身上，
而且馬上下一個很嚴重的結論。所以，每次它這樣說的時候，
我就拿橡皮筋打它，然後用正面的想法來取代它！
　

王子說我是做體力活的，身體感覺比較發達，
他就教我用這個方法，說最適合我。」

阿南好奇的問：「這種方法的效果好嗎？」

「好！好得不得了！一開始，我過一會兒就得打自已一次，
現在一個時辰頂多一、兩次，次數越來越少，
剛才是不小心被你看到的阿！」鐵匠開心的笑說：
「而且，對我最有幫助的教導就是，不要把人生
看得那麼嚴肅、那麼認真，想想也是，我從此就開心多啦！」
　

鐵匠介紹阿南去拜訪「理想書院」的程老師…

阿南向程老師提問，鐵匠解除人生模式的方式，怎麼那麼特別？

程老師：「我們的人生模式是經過長年累月的習慣養成的，
每天我們在不知不覺中按照它的方式過生活。
想要破除這個因循的模式，就一定要出奇招！」

我們人是習慣的動物，而且都是趨樂避苦的。所以用
橡皮筋打肉的方式，可以在我們身體上留下一個印記，痛苦的印記，
這樣就打斷了我們習慣性的思考和行為，
久而久之，我們不該想的事情就不會去想啦！」

程老師補充說：「不過，痛過以後，
要用一個正面的法去補它，這樣的效果最好！」

阿南：「這就是先瀉再補的原理吧！」

……
　

第27章：全然接受你的負面情緒 - 釋放情緒的模式

程老師：

我們人生的模式，之所以會一再重複出現，
其實是有一個情緒的需求在驅使的。

這種情緒是長年累月的壓抑累積造成的，
在你身體裡成為一種滯礙不通的能量。

這種能量阻塞在你的身體裡，
會發出一定的振動頻率，
吸引同頻的事物來到你的生命中，
讓你持續產生相同的情緒能量，

有一點像一種癮頭似的，
需要同頻率的能量來滋養它。

想要避免類似的事情一再發生，和同樣的情緒一再出現，
你首先要做的就是，當那種情緒出現的時候，
不但全然地去經歷它，更要努力地釋放它，
讓它不在你的身體裡繼續累積。

程老師讓阿南閉上眼睛，
回想自已最困擾的情緒，和這方面的經驗。

阿南仔細的回想與感受這份痛苦、與不舒服，
這些讓人非常的受不了，身體的反應也很難受。

程老師問：「這個情緒對你有幫助嗎？」

阿南痛苦地搖搖頭。

「對事情的發展有幫助嗎？」

阿南再度痛苦地搖頭。

「你喜歡這種感覺嗎？回答我！」

阿南嘶啞地說：「不－喜－歡！」

「你想放下這種情緒嗎？」

阿南點點頭。

「你是真的非常願意放下它嗎？」

阿南更加用力地點頭。

「什麼時候放下呢？如果是現在的話，
請宣告出來：我選擇此刻去放下這個情緒！」

阿南停了一會兒，大聲地說：「我選擇此刻去放下這個情緒！」

「好！你準備好的時候，吸一口氣，然後呼氣時，
就大聲地喊『啊』，讓這個情緒在你的喊叫中釋放出來。」

阿南真的用盡了全身的力氣大喊。

程老師指示化再重複吸氣－吐氣－喊叫的動作兩次。

程老師很滿意，告訴阿南，
「現在帶著微笑，深吸一口氣，呼氣的時候放鬆下來。
慢慢地睜開眼睛，然後告訴自已，現在這一刻是多麼地美好！」

阿南睜開眼，看到的是－初冬的陽光恣意灑在院子裡的綠樹上，
微風徐徐吹來，遠還有鳥叫聲，的確，此刻是那麼美好！

過了半晌，程老師緩緩開口，
「這些 負面情緒 對你有什麼好處？
能為你做什麼？對你和其它人有幫助嗎？

你會一直保持著它不放，除了因為是一種 習慣 之外，還有呢？」

阿南想想，突然發現為什麼會任由自責悔恨
（這是阿南個人的舊有信念）的情緒來折磨自已。

「因為，如果我痛苦的話，
就好像比較對得起那些因我而受害的人。」

「沒錯！」程老師讚賞地說：
「這也是一個你不自覺、而且不理性的理由，不是嗎？」

阿南點點頭。的確，用折磨自已的方式
來減少自已的愧疚，實在是不太有建設性的行為。

剛才那些步驗，可以一再重複，
直到你覺得沒有任何殘留的情緒為止。

可以  自問自答  來進行，
每次有負面情緒升起的時候，都可以按照這個方式來釋放。

過了一段時間，你原來累積的情緒負荷，
也會逐漸瓦解，最後對你不再起任何作用了。

而後，程老師向阿南介紹
理想錢莊有一位錢老闆，很有意思！

阿南準備去拜訪這一位「有意思」的錢老闆。

版主心得：

喊叫的釋放方式… 希望大家不要吵到別人 @@！　2013-11-30