先見之明的預兆

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

過度刺激感官，是失眠的主要原因。

運用正確的方式，感官可以帶你前往恬靜的睡眠。

我們透過「聽、觸、視、味、嗅」五感，來「認識」這個世界。

感官的功能不只如此，我們還會透過感官來「代謝」這個世界。

我們是 感官經驗，代謝後 的最終產物，

每一件經由「感官」體驗到的事物，都會成為身體的一個分子。

舉例來說，當你看到一件暴行，你大腦中的化學成分就會改變，

身體的內分泌（腎上腺素、胰島素……等等）也會跟著改變。

請記住，我們不只有代謝食物，我們還會將感官經驗加以代謝。

所有：碰到、嚐到、聞到、看到、聽到的。

梵文中有種說法：

如果想要知道你過去的經歷，那麼就檢查你現在的身體。

如果想要知道未來你身體的樣子，就檢查你現在的經歷。

感官，是我們接觸周遭世界的方式。

我們習於認為，這個世界，

正如我們所見、所聽到的那樣。

但這並不完全正確。

從量子學的觀點來看，

這個世界是一團能量，而你我也是一團能量，

我們是融於一團大能量中的小能量。（大宇宙、小宇宙）

我們透過感官，看 聽 聞 嚐 碰，的動作中，

將能量凝結成，所能夠認知的物體。

或許你很難想像，硬邦邦的桌子、椅子，怎麼會是一股能量呢？

然而，像是愛因斯坦，或是研究宇宙的一些學者，

他們都很清楚，物質＝能量（一體兩面）。

這個宇宙的組成要素，只有二樣：1. 空間  2. 能量

愛因斯坦最有名的定律，物質能量互換定律：E = mc²

核能發電的原理，正是靠著這一條公式。

我們擁有五感，所以認識了這個世界。

然而，也正因為我們擁有五感，很難真正體會到這個世界。

書上說，傳說中的米達王，他所接觸的東西，都會變成黃金，

所以他從來無法體會一株玫瑰，或一個輕柔之吻。

就好像在我們身後，有一道不停流動的量子濃湯，

但是當你回頭一看，馬上經由你的感官意識，

投射轉變成普通的物質實體。

這一切如何發生，充滿了神奇。

但書上的重點是，不當使用感官，會造成生理的不平衡。

過度刺激感官，會讓意識太過興奮，就寢時就很難平靜。

當你躺在床上，思緒奔騰或煩躁不安，

都是因為 過度刺激感官 所引起的。

我們不能夠一直刺激我們的感官，我們需要一些平靜的。

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興奮性失眠者的症狀：　

對小事反應過度，像是交通阻塞、買東排隊排很長，

容易發怒、擔憂，事情過後還耿耿於懷，鑽牛角尖。

失眠者可能會依賴，鎮定劑與安眠藥。

然而，藥物並沒有辦法解決失眠的問題。

從任何角度來看都一樣，安眠藥是毫無效果的。

在一項研究中，結果發現，

有吃安眠藥的人，晚上醒來的次數是不吃藥的兩倍。

即使安眠藥真的讓他們睡著了，腦波也顯示完全沒有深睡。

雖然說，一天晚上睡不好，不會影響第二天的表現，

但是吃了安眠藥的人，安眠藥會影響思考能力、

肌肉協調方面多達數天之久。

還有，這些藥，大多都是成癮性的，會導致嚴重的副作用。

它們所帶來的睡眠，是人為的、異常的。

科學研究已證實，安眠藥和鎮定劑，

對改善睡眠不會有真正的好處。

充其量，只帶給失眠者一種安慰罷了。

但這種安慰，只會掩蓋真正的問題，

就是你的身體狀態不平衡。

如果你平常有在吃安眠藥，建議不要馬上停用，

合理的做法是，大約花４～６星期，逐漸停用。

下一篇文章：

利用五種感官，帶來舒適的睡眠。

未完待續 ……

感謝您：）祝福～　　2015-02-04