先見之明的預兆

☆迷思一：吃膠原蛋白，長膠原蛋白？
　
膠原蛋白會被胃酸
分解成小小的氨基酸，
才能被消化系統吸收，
因此吃進去的膠原蛋白，
不會全都跑到我們希望的皮膚底層。

（大部份的食物、藥物，吃了之後，
　會跑遍全身，不會只跑到特定的部位。
　上次和妳說的例子，
　有個女生長期大量的吃山藥，
　沒有變巨乳，反而子宮肥大。）

頂多只是補充現代人已經不缺乏的蛋白質
這跟妳吃下一口豆腐或是肉意思一樣，
對於皮膚的幫助不大。

☆迷思二：用抹的膠原蛋白，可以讓皮膚恢復彈性？
　
膠原蛋白因為是蛋白，其分子較大，

根本無法滲透皮膚表層被人體吸收。
但是能有「保濕皮膚」的效果。

☆該怎麼做，才能補充膠原蛋白？
　
想要促進體內膠原蛋白的修護及形成，
更重要的是補充足量的維生素C。
體內在合成膠原蛋白的過程，維生素C
扮演不可或缺的輔酵素（Co-enzyme）角色

沒有足量的維生素C，
即使補充再多的胺基酸，
也無法在體內形成膠原蛋白，

（豐胸的道理也是一樣，
　妳吃了很多促進大胸部的成份，
　但沒有脂肪的話，胸部也大不起來。）

想讓皮膚水嫩嫩或希望修護關節膠原蛋白，
補充維生素C才是真正比較有用的方式。

重要的是由「預防老化」做起，
也就是減緩膠原蛋白流失。
日常的防曬、保濕不可少外，也要飲食均衡
尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果。
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、
多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等
的食物都有抗氧化效果，
可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。

積極的主動出擊，鎖住妳的膠原蛋白，
才可以擁有QQ嫩嫩的肌膚喔。

資料來源：
http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=2852

2016-04-07