不論如何艱難，每個人都能擔負起今天的責任，完成今天的工作。－英國文學家史蒂芬遜（且努力今朝 p.39）
對現代生活的最大譴責是醫院裡患精神病或神經病的病人所佔的床位越來越多了。最主要的原因是許多人在過去的煩惱與未來的恐懼，這兩重厭力下精神崩潰了。
問題是你我都站在過去與未來這兩重永恆的交會點上。就在時鐘的一個滴答中，未來就成過去了。我們不能停留在過去的階段，或未來的階段，我們卻常常作這樣的嘗試，就在這樣的過程中，我們身心俱瘁而倒下來了。
要解決這個問題，當如這位英國文學家史蒂芬遜所啟示的，要努力今朝。當然，今天的工作中，有一部份是檢討過去，有一部份是計劃未來。可是懷著悔恨的心情去檢討過去，或者以恐懼的心情去計劃未來，都是要不得的。我們應該腳踏實地，迎頭趕上。
今天是我們真正存在的一段時光，讓我們不要為了昨日所遭遇的挫折而氣餒，也不要盲目地擔憂未來，因而使自已陷於身心交疲的境地。
在徒步旅行中，如果我們不去顧念距離目的地有多遠，而只注意距離下一個里程碑有多遠，你會覺得路程似乎短些。同樣的道理，如果我們集中精力於今日，跟著來的無數個明日，必將勝於今日。－台爾卡乃基（人生哲學家）
即使要在水上行走，也不是做不到的！（天下無難事）
－作者伯父 p.33
這句話是在２５年前我的伯父對我說的。那時我才１３歲，他看來很老，但也許還末滿六十歲。在加利福尼亞州家中，我有一間兼作臥室、起居間、和工作室的小房間，在那裡準備了一架打字機。有一天給他看見了。就問：「這是什麼怪東西阿？」
「打字機。」我回答
「有什麼用處？」
認清努力的目標 p.29
我們的生命都在芝麻綠豆般小事中虛度，毫無算計，也沒有值得努力的目標。一生就這樣匆匆過去，因此，國家也受損害。－美國作家梭羅
千萬個美國人，都在芝麻綠豆般小事中空耗生命，至少有十分之九毫無收穫，更不用說帶來幸福了。他們活得匆忙，虛浮而不努力，茫無目標。
整天忙錄，也不停下來檢討一下，究竟那個目標是否值得，更可憐的是他們根本不知道自已需要什麼。
說上面那句話的美國最偉大的自然哲學家梭羅，碰到這樣的問題卻自有一套辦法。譬如說他要寫一本書，就在森林中度過兩年隱士生活，自已種豆和玉蜀黍做口糧。他能斷然逃避鄉鎮中瑣屑又忙迫的生活，直到書寫成才回家。總之，他找到了有價值的目標，專心致志，不把時間和精力浪費在雜務上。
我這樣說，當然不是希望大家都照著他的榜樣去做。至少不會耕種的人就行不通了。但是，最低限度每個人都可以採取他的原則。
笑是良藥 p.11
如果你覺得體舒暢，在某一場合表現出來，這就是笑！－不詳
在巴黎，有一晚，我去聽這位老教授的課，他一開始就說：「笑！笑！在座的每一位都笑！高聲大笑！這就對了，再高聲些！高聲些！」就這樣，一個接著一個笑起來！整個教室哄堂大笑！
其實我進教室時並不想笑，有些人自已有煩惱時還能笑，但在所愛的人有什麼苦難，而你又愛莫能助時，你就不容易表示歡愉的心情。我已經好久沒有笑過，所以幾乎忘記怎麼笑了；我我看著大家笑，也忍不住笑了。我離開教室時，確實有覺得快樂一點。
第二天，我在一本雜誌上看到一個彩券頭獎得主的照片，她全身都在笑！我就把她剪下來貼在牆上，每次看到這照片，我就笑了。每次笑過後，便覺得心情好些。
因此，我就把報紙、雜誌、廣告上看到的每一個笑臉，都剪下來，貼在剪貼簿上。我收集的，不僅是為了做廣告而裝出來的笑，你需要的是真正從內心發出的哈哈大笑；也只有發自內心的笑，才能引起他人的笑。
健康 (7)