先見之明的預兆

保持優美體態５生理期之前變胖

妳知道女性在生理期之前，比較容易變胖嗎？

女性的身體會因為荷爾蒙的分泌，產生一些變化。

生理期之前，會有兩週的時間，持續地分泌黃體素，

這一段時間不但體溫會上升，身體也會覺得懶懶的，

如果妳仔細觀察過自已，會發現這段時間比較容易變胖。

這兩星期的時間，

可說是體內熱量和水分容易蓄積的時期。

有的女性不但臉變圓、胸部也會脹大，

甚至大到一個罩杯之多，這段時間內，

妳可以讓自已穿上略為寬鬆的胸罩。

除此之外，雙腳也會有浮腫的情形，

鞋子感覺上也變小了。

生理期之前，女性對飲食的喜好也會改變，

偏好味道較重、有著濃郁口感的食物，

因為身體想要攝取高熱量的食物。

如果妳不忌口、加上荷爾蒙的作用，

而且懶洋洋的也不想動，這三重效應，

胖字也就離你不遠了。

在這段時期之間，妳應該找機會多走路，

試著做一些全身性的運動，即使是快步走也行，

只要能運動到輕微發汗 效果就很好，

運動能讓妳的心情更好，也可消除臉部或腿部浮腫的情形。

除此之外，要注意避免不停的進食、吃進過量的食物，

當妳想吃一些重口味、高熱量的食物時，

記得提醒自已，少量就好。

（吃東西、慢慢的一點一點的吃，

好好品嚐，就能減少進食的量。）

想減肥的女性，最好從生理期結束後開始，

可以更有效率的變瘦；想在生理期之前減肥的人，

可以把目標訂在「讓發胖控制在最小範圍內」會更理想。

出自：女生愛漂亮