先見之明的預兆

改善體質２容易手腳冰冷

體內的熱度會由肌肉不斷製造，
而女性由於肌肉較少，所製造的熱量就比較少，
所以身體才會比較容易覺得冰冷。

當身體感到「寒冷」時，
手腳部位的血管會收縮變細，
身體中的血液和熱無法傳達到時，就會感到冰冷了。

面對這種問題時，
不僅只是處理手腳的問題，
首先要讓對寒意敏感的「腰部」覺得溫暖。

當腰部溫暖了，
全身會自動判斷為「不會太冷」，
就會讓手腳部位的血管擴張，使得血液得以送到手腳。

溫暖的血液送達了，熱也會同時到達，
手腳也就會溫暖多了。

特別是女性生理期時，血液會集中在腹部，
手腳就會容易冰冷，只要想辦法讓腰部變暖，
手腳就不會冰冷，還可預防生理痛。

手腳冰冷時，
可以將手臂由後往前繞圈圈，
這個動作會藉由離心力的作用，
讓較多的血液送到手部，
並同時傳達溫暖的感覺。

容易感到冰冷的部位：

手腳，脖子、上手臂後方，
重要的腰部、膝蓋後側。

脖子：穿高領、圍圍巾。

上手臂後方：短袖會比無袖好。

膝蓋後側：長褲、長裙、具有保暖效果的緊身褲，
甚至護膝，也都具有達到預防雙腳冰冷的效果。

除了大熱天，一般的季節，
地面、地板的溫度都是比較低的。

因此想要預防腳部冰冷，鞋子的準備就很重要，
不然請在地上鋪層布或墊子。 

如果能覆蓋腳背、腳後跟，
更能夠維持腳部的溫度。

出自：女生愛漂亮