先見之明的預兆

改善體質５臉色不好、肩膀僵硬＆如何放鬆肩膀

每個人出門在外，自已的臉、面相都必須給人看，
（除非妳是回教婦女，可以把臉遮到只剩眼睛，
但妳的眼睛有沒有神，還是會讓人看得出來。）

像醫生在檢查病症的時候，
也是先從患者的臉色，開始觀查，
人的臉色、氣色，經常反映了全身的狀態。

有許多的人臉色不好，
往往是因為肩膀僵硬所造成的。

肩膀僵硬＞血液循環不好＞臉色也就不好。

面對肩膀僵硬的問題，就得放鬆肌肉。 

書中介紹了一個簡易的伸展操：

首先請把妳的肩膀一口氣抬到靠近耳朵的地方，
同時持續三秒鐘，再瞬間將力量放開，並讓肩膀垂下，
這個動作請反覆進行三次。

當妳做過這個放鬆的體操後，
可以照一下鏡子，妳會發現臉色有所改善！

版主的話：

這讓我聯想到，我之前看「老師沒教的事」，
有一集是在研究「如何解決肩膀僵硬」。

方法非常簡單，一定有效！而且效果非常好！

首先請妳好好的、舒服的坐在一張椅子上，
腰部和背部依靠在椅背上，端正的坐著，接下來，
重點＞雙手放在溫暖的大腿上！眼睛也請閉起來…放輕鬆…

整個過程，都請妳盡可能的放鬆，感到舒適的端正的坐好…

整個過程，不需要太久，就這樣坐著、靜靜的休息一會兒，
肩膀僵硬的程度會大大的下降，能讓妳的肩膀感到非常的放鬆！

我記得最主要的原理，就是大腿熱熱的溫度，
當我們的雙手手掌，感應到大腿溫熱的溫度後，
那份熱能，就會由手掌，往上傳遞，到手臂，再到肩膀，
當妳的手掌感到溫暖，血液就會充份的流向手掌，
手臂、肩膀部位的血液循環就會變好，
此時，妳的肩膀就不會僵硬了，就能夠放鬆，並感到舒適：）

這個方法很適合每一個人，
不論是家務繁重的婦女，還是生活繁忙的上班族，
請大家好好照顧自已的身子，只要花一點時間，試一下這個方法，

就能讓您感到非常的舒適＆輕鬆：）

摘自：女生愛漂亮一書＆電視