改善體質5臉色不好、肩膀僵硬&如何放鬆肩膀

每個人出門在外,自已的臉、面相都必須給人看,
(除非妳是回教婦女,可以把臉遮到只剩眼睛,
但妳的眼睛有沒有神,還是會讓人看得出來。)

像醫生在檢查病症的時候,
也是先從患者的臉色,開始觀查,
人的臉色、氣色,經常反映了全身的狀態。


有許多的人臉色不好,
往往是因為肩膀僵硬所造成的。

肩膀僵硬>血液循環不好>臉色也就不好。

面對肩膀僵硬的問題,就得放鬆肌肉。 


書中介紹了一個簡易的伸展操:

首先請把妳的肩膀一口氣抬到靠近耳朵的地方,
同時持續三秒鐘,再瞬間將力量放開,並讓肩膀垂下,
這個動作請反覆進行三次。

當妳做過這個放鬆的體操後,
可以照一下鏡子,妳會發現臉色有所改善!


版主的話:

這讓我聯想到,我之前看「老師沒教的事」,
有一集是在研究「如何解決肩膀僵硬」。

方法非常簡單,一定有效!而且效果非常好!


首先請妳好好的、舒服的坐在一張椅子上,
腰部和背部依靠在椅背上,端正的坐著,接下來,
重點>雙手放在溫暖的大腿上!眼睛也請閉起來…放輕鬆…


整個過程,都請妳盡可能的放鬆,感到舒適的端正的坐好…

整個過程,不需要太久,就這樣坐著、靜靜的休息一會兒,
肩膀僵硬的程度會大大的下降,能讓妳的肩膀感到非常的放鬆!


我記得最主要的原理,就是大腿熱熱的溫度,
當我們的雙手手掌,感應到大腿溫熱的溫度後,
那份熱能,就會由手掌,往上傳遞,到手臂,再到肩膀,
當妳的手掌感到溫暖,血液就會充份的流向手掌,
手臂、肩膀部位的血液循環就會變好,
此時,妳的肩膀就不會僵硬了,就能夠放鬆,並感到舒適:)


這個方法很適合每一個人,
不論是家務繁重的婦女,還是生活繁忙的上班族,
請大家好好照顧自已的身子,只要花一點時間,試一下這個方法,

就能讓您感到非常的舒適&輕鬆:)


摘自:女生愛漂亮一書&電視

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