人生的四大秘密【快樂篇】1態度的力量

前言:這些是簡易的重點筆記。與大家一起分享:)

大多數的人,都認為是事情讓我們快樂,
然而事實卻是,我們可以讓自已快樂。

書中用催眠秀來舉例說明:
有個人的手中拿了一顆洋蔥,
被催眠說,那是一顆非常美味的水果,
結果,那個人舔著嘴唇、大口大口的吃;

這次,我們換了一顆多汁甜美的水蜜桃給他,
催眠他說,那是個腥味十足的紅蘿蔔,
然而,當那個人吃了一口後,馬上就吐了出來,
好像吃到什麼噁心的東西一樣。

我們可以看出,當一個人的態度和想法不對,
就算是甜美的水蜜桃,也能給你噁心的感覺。

 

我們往往都被教導著用最壞的打算來面對事情,
因為這樣就比較不會失望。

但是當你總是做著最壞的打算,
其實就是期待著最糟的事,就可能碰到最糟的事。

例如說,現在請你環顧你的四周…
找找看…有什麼「棕色」的東西?

好的……現在請你閉上雙眼……
告訴我…你看到了什麼「紅色」的東西?

你會發現自已沒有注意到什麼紅色的東西,
但是,請你現在再次環顧一下四周……
你的身邊,紅色的東西,是不少的吧:)

當你尋找著棕色的,
你就只會看到棕色的,而忽略了紅色的。

你的人生也是這樣:
你一直找最糟的,就總是看到最糟的,而錯過了那些好的:)

 

其實,任何的身外之物
-金錢、車子、名聲和財產-都跟快樂無關,
而是我們對生活的態度決定快樂與否。

要體驗快樂,不需要更多的錢、更大的房子…
而只要改變我們的態度。

 

記得黃金定律:你可以選擇自已的感覺!
在任何情況下,你都能從中看到好的那一面。

或許有時候還是會面對讓人沉重的悲劇,
但此時我們應該化悲憤為力量。

人生中的所有經驗,都帶有許多不同的意義,
我們只需要選擇去尋找它,就可以找到。

 

我們接觸事件的意義-非事件本身-決定我們對事件的感覺。

再舉個例子,如果你跟女友分手了,
你可以決定意味著:你是個沒有吸引力、不可愛的人,
也永遠找不到女友了,也無法再發展另一段關係了。
或者,你也可以想成,跟女友分手,
表示你有機會找到更好的,更適合你的人。

你可以賦予生命中任何一段經驗一個正面的意義,
就算是生死離別,世界上很多人相信,
人死後靈魂會回到真正的家,
在那裡我們可以和所有的愛人、家人相遇。

 

要從一件事情中,找到正面的意義,
我們可以用正面的問題來問自已,以創造出正面的態度。
以「我可以從這次經驗中學到什麼益處?」
來代替問自已:「為什麼這種倒楣事會發生在我身上?」

思考的過程,不過是一連串的自問自答。
問題帶來答案,而答案帶來感覺。

當你感覺不樂或沮喪時,通常表示你問錯了問題,
「為什麼我會遇到這種事?」這就是個消極的、沒建議性的問題。

如果當你處在一個困難的狀況中時,
可以問自已三個有力的問通,這能改變你看事情的方法。

一:「這件事最棒的部份是什麼?」
或者「這件事有什麼好的地方?」

這個問題讓你去尋找事件的好處,
很多事情都是「禍中有福」。

二:「什麼是美中不足的地方?」這是假設事情將會很完美,
這會比問自已「哪裡錯了?」更能創造出不同的感覺來。

三:「我怎麼樣讓事情變成我想要的樣子,
而且在過程中還會很有趣?」

這個問題會讓你找出一些補救的方法,
並且在過程中獲得樂趣。

 

期待最好的,留意生活中美好的,
以及問一些積極的問題,人們就可以藉此改變他們的態度。

創造健康、快樂的生活態度可以總結成一個詞-感激!
因此,快樂的秘密,簡單地說就是去培養感激的態度。

可以每天問自已:「有什麼是值得我感激的呢?」

 

作者在幾年前,去拜訪一個快要死去的朋友,
醫生說他活不過一年了,本以為那個朋友會很沮喪,
結果發現,他不但很開朗,甚至可以說挺愉快的。

作者就問他:「吉姆,你為什麼這麼快樂呢?」

他說:「因為我今天早晨醒來的時候,發現我自已還活著!」

作者聽到他的答案之後,覺得很慚愧。
一個將死的人都還能夠充滿感激之情,
而我們這些健康的人為什麼反而不能?

不論多麼壞的情況,
總有一些事-通常有時多-值得我們感激的 

一個活在奇的生活中,
和一個活在悲慘世界的人,
不同點不在他們所處的環境,而在於他們的態度。

態度就像一枝心思的彩筆,
我們可以決定自已生活的顏色,
任何我們喜歡的顏色。

 

重點:

.我快樂的基礎始於我對生活的態度。

.我要自已多快樂,就可以多快樂,
 從今天起,我決心要快快樂樂地過活。

.如果我期待最好的,我就會得到最好的!

.快樂是一種選擇,我可以在任何時間、
 任何地方和任何狀況中做這種選擇。

.任何經驗都可以被建構出一種正面積極的意義。
 從現在起,我將從任何事情,任何人身上尋找快樂。

.遇到困難或壓力時,問這三個有力的問題:

 1這件事有什麼最棒的地方?
 2還有什麼美中不足的?
 3我該如何補救這個狀況,並且在其中尋找樂趣?

.感激是快樂的種子。從今以後,我的心將充滿感激。

.我是否快樂決定於我的思想,而非我的環境。
 我控制我的思想,因此便可以控制我的快樂。

 

謝謝大家

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