先見之明的預兆

人生的四大秘密【快樂篇】１態度的力量

前言：這些是簡易的重點筆記。與大家一起分享：）

大多數的人，都認為是事情讓我們快樂，
然而事實卻是，我們可以讓自已快樂。

書中用催眠秀來舉例說明：
有個人的手中拿了一顆洋蔥，
被催眠說，那是一顆非常美味的水果，
結果，那個人舔著嘴唇、大口大口的吃；

這次，我們換了一顆多汁甜美的水蜜桃給他，
催眠他說，那是個腥味十足的紅蘿蔔，
然而，當那個人吃了一口後，馬上就吐了出來，
好像吃到什麼噁心的東西一樣。

我們可以看出，當一個人的態度和想法不對，
就算是甜美的水蜜桃，也能給你噁心的感覺。

我們往往都被教導著用最壞的打算來面對事情，
因為這樣就比較不會失望。

但是當你總是做著最壞的打算，
其實就是期待著最糟的事，就可能碰到最糟的事。

例如說，現在請你環顧你的四周…
找找看…有什麼「棕色」的東西？

好的……現在請你閉上雙眼……
告訴我…你看到了什麼「紅色」的東西？

你會發現自已沒有注意到什麼紅色的東西，
但是，請你現在再次環顧一下四周……
你的身邊，紅色的東西，是不少的吧：）

當你尋找著棕色的，
你就只會看到棕色的，而忽略了紅色的。

你的人生也是這樣：
你一直找最糟的，就總是看到最糟的，而錯過了那些好的：）

其實，任何的身外之物
－金錢、車子、名聲和財產－都跟快樂無關，
而是我們對生活的態度決定快樂與否。

要體驗快樂，不需要更多的錢、更大的房子…
而只要改變我們的態度。

記得黃金定律：你可以選擇自已的感覺！
在任何情況下，你都能從中看到好的那一面。

或許有時候還是會面對讓人沉重的悲劇，
但此時我們應該化悲憤為力量。

人生中的所有經驗，都帶有許多不同的意義，
我們只需要選擇去尋找它，就可以找到。

我們接觸事件的意義－非事件本身－決定我們對事件的感覺。

再舉個例子，如果你跟女友分手了，
你可以決定意味著：你是個沒有吸引力、不可愛的人，
也永遠找不到女友了，也無法再發展另一段關係了。
或者，你也可以想成，跟女友分手，
表示你有機會找到更好的，更適合你的人。

你可以賦予生命中任何一段經驗一個正面的意義，
就算是生死離別，世界上很多人相信，
人死後靈魂會回到真正的家，
在那裡我們可以和所有的愛人、家人相遇。

要從一件事情中，找到正面的意義，
我們可以用正面的問題來問自已，以創造出正面的態度。
以「我可以從這次經驗中學到什麼益處？」
來代替問自已：「為什麼這種倒楣事會發生在我身上？」

思考的過程，不過是一連串的自問自答。
問題帶來答案，而答案帶來感覺。

當你感覺不樂或沮喪時，通常表示你問錯了問題，
「為什麼我會遇到這種事？」這就是個消極的、沒建議性的問題。

如果當你處在一個困難的狀況中時，
可以問自已三個有力的問通，這能改變你看事情的方法。

一：「這件事最棒的部份是什麼？」
或者「這件事有什麼好的地方？」

這個問題讓你去尋找事件的好處，
很多事情都是「禍中有福」。

二：「什麼是美中不足的地方？」這是假設事情將會很完美，
這會比問自已「哪裡錯了？」更能創造出不同的感覺來。

三：「我怎麼樣讓事情變成我想要的樣子，
而且在過程中還會很有趣？」

這個問題會讓你找出一些補救的方法，
並且在過程中獲得樂趣。

期待最好的，留意生活中美好的，
以及問一些積極的問題，人們就可以藉此改變他們的態度。

創造健康、快樂的生活態度可以總結成一個詞－感激！
因此，快樂的秘密，簡單地說就是去培養感激的態度。

可以每天問自已：「有什麼是值得我感激的呢？」

作者在幾年前，去拜訪一個快要死去的朋友，
醫生說他活不過一年了，本以為那個朋友會很沮喪，
結果發現，他不但很開朗，甚至可以說挺愉快的。

作者就問他：「吉姆，你為什麼這麼快樂呢？」

他說：「因為我今天早晨醒來的時候，發現我自已還活著！」

作者聽到他的答案之後，覺得很慚愧。
一個將死的人都還能夠充滿感激之情，
而我們這些健康的人為什麼反而不能？

不論多麼壞的情況，
總有一些事－通常有時多－值得我們感激的　

一個活在奇的生活中，
和一個活在悲慘世界的人，
不同點不在他們所處的環境，而在於他們的態度。

態度就像一枝心思的彩筆，
我們可以決定自已生活的顏色，
任何我們喜歡的顏色。

重點：

．我快樂的基礎始於我對生活的態度。

．我要自已多快樂，就可以多快樂，
　從今天起，我決心要快快樂樂地過活。

．如果我期待最好的，我就會得到最好的！

．快樂是一種選擇，我可以在任何時間、
　任何地方和任何狀況中做這種選擇。

．任何經驗都可以被建構出一種正面積極的意義。
　從現在起，我將從任何事情，任何人身上尋找快樂。

．遇到困難或壓力時，問這三個有力的問題：

　１這件事有什麼最棒的地方？
　２還有什麼美中不足的？
　３我該如何補救這個狀況，並且在其中尋找樂趣？

．感激是快樂的種子。從今以後，我的心將充滿感激。

．我是否快樂決定於我的思想，而非我的環境。
　我控制我的思想，因此便可以控制我的快樂。

謝謝大家