人生的四大秘密【快樂篇】3自我想像的力量

前言:這些是簡易的重點筆記

我們只不過跟我們自已想像的一樣老罷了。

60歲以後是個充滿經驗和智慧的年齡,
生活應該越過越好才對,因為我們已經練習了這麼多年。

 

不快樂的人,有些原因是這些人對他們自已不滿意。
有些是身體上,譬如:我的鼻子太大、我長得太醜…
或是心理情結,譬如:我不夠聰明、我沒有幽默感…

而不管是什麼理由,如果你對自已不滿意,
你如何過著滿意快樂的生活呢?

 

我們的生活經驗,通常來自於童年。
書中舉了一個例子:小吉米從學校回家,
帶了一張表現不佳的成績單。

小吉米對自已產生疑惑:
「為什麼我表現得不好呢?可能是我看太多電視,
或是我不夠努力用功,還是我太笨、或我太懶惰了?」

當小吉米把成績單拿給父親看,
他父親生氣的指責小吉米:「你很不用功,又懶又笨!」

至此,吉米毫無疑問地認為自已是又懶又笨的,
他帶著這樣的想法終其一生。每次遇到挑戰,
他就會對自已說:「我太笨了、又懶惰、我做不到。」

我們要克服這種負面的想法,
首先我們必須問自已一個重要的問題:
「我是誰?或我是什麼樣的人?」

對於自已不夠了解的人,
會藉由他人的反應來看待自已。

然而,我們必須了解,
人們是你自已的鏡子,
但是他們卻是一面不平滑、扭曲、整人的鏡子。

他們自已的偏見會讓你的形象產生扭曲。
人生最大的錯誤是,去依賴並相信別人對你的評斷。

 

當一個老師或父母在教導小孩時,應該這樣說:
「把果汁倒在地上是頑皮的的。」而不該說
「你是個頑皮的小孩。」。

 

當某些負面的想法,已經在心裡根深柢固,
這情況下,有個解決的方式,
就是靠 「正面的提示」。

這個提示就是對自已的一段聲明,
可以大聲念,或在心裡默讀。
正面的提示可以像:我是一個可愛、聰明且特別的人!

反覆的次數夠多的話,我們就會開始相信了。
要掌控你的人生,就必須掌控你的信念。
而用這種提示就是一種方法。

要認真的感覺去說這個提示,就好像你真的相信一樣。
建議一天至少三次-早晨、中午和晚上。
當然重覆的次數越多越好,

 

另一個可以幫你改變你的自我想像的技巧,
就是「表現出相反的行為」。

譬言:你認為自已很沒有吸引力的話,
那就表現得好像你很有吸引力的樣子;
或你缺乏自信,那就表現出好像很有信心的樣子。

若你要演講時,很沒信心,
但當你刻意的用自信的口吻做些簡短的開場後,
大家鼓掌了,然後你就會開始有信心了!

有時候你很不快樂,但是當你先對別人微笑,
別人通常也會回你一個微笑,這會讓你真的快樂起來。

自認為沒魅力的人,不會刻意的裝扮,
如果想讓自已有魅力的人,會刻意的打扮一下,
然而,有裝扮的人,自然會給人比較有魅力的感覺。

 

還有一個增進我們的自我想像的方法,
就是「去尋找我們喜歡自已的地方。」

人類腦子最棒的部份就是,
它永遠可以對任何問題找出答案。

當我們問正面的問題時,通常可以得到正面的答案。
而不要去問自已是不是有哪裡不好,
這樣也會發現很多自已的缺點。

 

我們一定要記住,
人們是我們的鏡子,但他們是個有偏見、不平滑的鏡子。

不要聽信別人告訴你說你是什麼樣的人,
除非,當然,他說的是正面積極的。

 

人生最棒的事就是了解自已,
因為只有到那種境界,你才可能真正地自由,
超越別人加諸於你的評論與限制的自由,
以及依我們自已的意願生活的自由,
以及真正的快樂的自由。

 

重點:

.有人說:「人老心不老!」
 我們認為自已怎樣,我們就是那樣。
 如果我對自已不滿意,我將終生不會快樂。
 因此,要快樂地過一生,就必須先對自已感到快樂。

.每個人都是獨一無二的。每個人都是個勝利者,
 因為他們在三十億分之一的機率中被生出來。

.別人是我們的鏡子,可是他們是一面扭曲的鏡子。

.要克服對自已的負面信念和矛盾情結,
 並創造出正面積極的自我想像,
 我必須:首先找到這些問題是從哪裡來的,
 以及它們是否是真的。(如果是真的,想辦法改變它。)

.每天都對自已說出「正面的提示」,說出自已所希望的樣子。

.表現出我自已希望變成的樣子。

.問自已喜歡自已的什麼部份,或自已擅長什麼。

 

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