先見之明的預兆

人生的四大秘密【快樂篇】６幽默的力量

前言：這些是簡易的重點筆記：）

如果對什麼事都很嚴肅，
如果你從來不笑，恐怕很難快樂起來。

笑，是快樂的產物，它同時也是製造快樂的元素。

在笑的過程中（或者微笑也是一樣）
會讓你的腦子釋放出一種化學物質，
這可以創造出一種興高采烈的感覺。

專家學者曾指出，當我們笑的時候，
血液中的壓力荷爾蒙（腎上腺素和可體松）會降低，
因此我們就會感覺比較不焦慮。

研究報告也指出，笑，會增進我們的專注力，
並且對我們解決心理問題的能力也有很大的效果。

馬里蘭大學的研究者，在幾年前做過一場非常有趣的實驗：
他們讓兩組人做一種解決問題的試驗，
不同的是，第一組人在解決問題之前，
先讓他們看三十分鐘的教育錄影帶；
而另一組人則在試驗前，
讓他們看三十分鐘的喜劇節目。
結果，
那組看喜劇節目的人，
解決問題的速度平均比另一組人快三倍之多。

有時候，當人們遇到不好的事，
感到沮喪、憂鬱、擔心的當下，一時之間可能笑不出來。

可是這就是問題的所在了！

如果他們能夠笑一笑的話，
就可以幫助他們改善狀況！
笑能讓人感覺比較好、比較沒壓力；
同時也可以讓他們更容易把問題解決。

大家是否曾有這種經驗，你因為某事而生氣或沮喪，
可是幾個禮拜之後，你竟然可以把它當笑話一樣講給朋友聽？

這就是重點的所在了，
如果我們能夠早一點笑出來，
（而不是等到幾個禮拜之後，才把這件事當笑話。）
就能更容易讓你早點把問題解決。

當事情發生時，我們怎樣才能笑得出來呢？
秘密就是，去「找出」好笑的地方，然後你就可以找到。

我們選擇自已的思想，
我們選擇把心裡的焦點放在哪裡。
不要把注意力放在：「這件事有多糟？，
我們可以很輕易地問自已：「這件事有多好玩？」

每一件事，總有一部份是你可以拿來笑一笑的。
問題就是去找到那個部份。

因為笑，通常就解決一半的問題了。

雖然說，不是每一種狀況都可以拿來笑，
可是大部分情況都是可以的，重點在於：
如果你想找出有趣的地方，你就可以看到事情有趣的那一面。

大部分人的問題就是，
他們看待人生的態度實在太嚴肅了。

如果我們停上腳步，問自已：
「十年之後這對任何人會有什麼影響嗎？」

如果答案是「不會」的話，
那它就不可能真的太嚴重，是吧？

反壓力的兩階段秘方：

第一個階段：別在意小事。

第二個階段：記得！大多數的事情都是小事！

書中有一段話，
是由一個病得很嚴重的８５歲的老婆婆所寫的：

如果我能再活一回，
我會試著多犯一些錯誤，
我將不再如此完美，
我會輕鬆一點，愚笨一點。
其實，很多事我都可以不需要太認真，我要瘋狂一點。

我會抓住更多的機會，
旅行更多地方，爬更多山，
游過更多河流，去更多我沒有去過的地方。
我還要吃更多冰淇淋，少吃一點豆子。

我願意去面對更多實際的問題，
而不要只是在腦子裡想像。
你看，我就是那些身體健康、心智健全、
平平穩穩活過一天又一天的人。
喔！我要擁有自已的時刻，
如果我能從頭再來一次，
我要經歷更多屬於我自已的時刻。

我曾經是那種沒有溫度計、熱水瓶、漱口劑、
雨衣和洋傘就出不了門的人，
如果我能從頭再來一次，
我要旅行得更輕便一點。

如果我能再活一次，
我要早一點從春天來臨前光著腳丫，直到秋末。
我要欣賞更多次日升日落，
我要和更多的小孩玩在一起，
如果我能夠從頭再活一次。

可是，你瞧，我無法重新來過。

快樂的秘密，就在你的手中，
一切都決定於你能掌握多少快樂而定。

重點：

．幽默可以舒解壓力，並創造快樂的感覺。

．笑，可以增進我們注意力的集中，以及解決問題的能力。

．在任何經驗中，如果你執著於尋求趣味的一面，你就可以找到。

．不要問：「這個經驗有多可怕？」；
　而要問：「這有多有趣？」或「這有可能多好玩？」

．記得「反壓力的兩階段秘方」：別在意小事。
　以及，大多數的事都是小事！