先見之明的預兆

人生的四大秘密【快樂篇】５目標的力量

前言：這是簡易的重點筆記：）

目標給了我們生活的目標和意義。

當然，我們也可以沒有目標地活著，
但是要真正地活著，快樂地活著，我們就必須有生存的目標。

「沒有目標，日子便會結束，裂成碎片地消失。」

　　　　　　　　　　　　　　　　－艾德米勒．拜爾德

為什麼很多人一退休，很快地就會失去健康、突然之間就老了，
為什麼很多有錢或有名的人，最後竟然染上藥癮或酗酒？ 
這是因為他們覺得生活沒有目標、沒有意義。

「很多人都錯估了快樂，它並非來自於自我滿足，
而是透過對目標的堅持。」－海倫．凱勒

人類靈魂最基本的需求就是尋求生命的意義，
而這意義也就是「目標」所帶來的。

目標創造出目的和意義。
有了目標，我們才知道要往哪裡去，去追求些什麼。

有一項很有趣的研究，
有一位博士給自已的畢業班學生做了長期的追蹤研究：

博士問他班上的學生們，
他們的生活是否有任何企圖或目標？

你們猜，有多少學生有特定的目標呢？

事實上，只有低於百分之三的學生，你相信嗎，
一百個人裡面，只有不到三個人對他們的生活有一點想法。

持續追蹤這些學生達２５年之久，
結果發現，那些有目標的百分之三畢業生比其他的人，
擁有更穩定的婚姻狀況，健康狀況也比較良好，
同時財務情況也比較正常。當然，毫無疑問的，
他們也比其他人有更快樂的生活。

我們不只從食物中得到精力，
尤其重要的是，從心裡的一股熱誠來獲得精力，
而這股熱誠則是來自於目標，對事物有所企求、有所期待。

為什麼有這麼多人不快樂，一個非常重要的原因
就是因為他們的生活沒有意義、沒有目標。

早晨沒有起床的動力，沒有目標的激勵，也沒有夢想。
他們因此在生命旅途上迷失了方向和自我。

當我們有目標要去追求的話，
生活的壓力和張力就會消失，
為了達到目標，我們會突破一道道關卡和障礙。

「搖椅技巧」

這是一種很簡單的技巧，
就是想像你已經活過了一輩子，
現在坐在一張搖椅上回想你的一生。

你會希望記得什麼？
你要自已做了什麼？
你想去過什麼地方？
你擁有什麼樣的關係？
而最重要的是，你希望自已是個什麼樣的人？

這些都是強而有力的問題。

這個技巧幫助你創造出長期的目標，
然後我們再依同樣的方法，想出短期目標來。
十年、五年、一年、六個月、一個月甚至一天的目標。

然後把這些目標都寫下來，
每天早晨第一件事就是把它讀一遍。

這樣，你每天都有一個積極的目標幫助你起床，
並讓你的每一天都充滿熱誠與興奮！

（如果能在一天當中，和晚上睡前，都能讀過一遍，
是很好的！ 這樣做會讓你把這些牢記在心裡。）

當然，我們的目標是能更改的，
我們的價值觀，會隨年紀的增長和經驗的累積而有所改變。
我們只要根據自已的想法改變目標就可以了。

所以「搖椅技巧」應該經常做，至少一年二次。
這樣我們就一定有一些自已已經想清楚的目標去追尋，
這可以為我們的生命創造目的和意義，讓我們有動力。

真正會讓我們感覺快樂的，
是某些能激起我們熱情的東西。

「目標的力量」，也就是說，
有意義和目標的生活，才能創造出持久的快樂！ 

重點：

．目標賦予我們的生命意義和目的。

．有了目標，我們才會把注意力集中在追求喜悅，
　而不是避免痛苦上。

．目標讓我們早上有起床的動力。

．目標可以讓痛苦的時光好過一些，
　而快樂的時光則更好過了！

．搖椅技巧幫助我們決定一生的目標－從短期到長期。
　把所有的目標寫下來，在以下的時間讀一遍：

　１早晨起床的第一件事。
　２白天的某個時間。
　３晚上睡覺之前。

．記得至少每年兩次重複做一次搖椅技巧，
　以確定自已的目標仍然適用。