先見之明的預兆

【健康】的十大法則　５大笑的力量

摘自：人生的四大秘密。這些是簡易的重點筆記：）

不論你的身體，患有什麼病痛，
當你感到疼痛、不舒服的時候，請試著讓自已開心的笑出來！

「笑」對於我們身體的影響，是超過我們所能想像的。

笑會讓腦部釋放出一種類似荷爾蒙的化學成份，稱做「恩多芬」。
這是一種自然的止痛劑，並且可以增強我們的免疫系統。

大笑還可以增強呼吸功率，
讓心肺練習吸收更多的氧氣，吸取足夠的氧氣，
對我們的身體絕對是好處多多的！

大笑是增進心肺功能最有效、最輕鬆的方法，
而且大笑還可以促進腸的蠕動，
使腹部的器官和組織都得到適當的按摩。

這意思是說，每次當你笑的時候，
血液就會充分流向各個重要的器官。

笑，也有益心理健康。

一些研究指出，人們大笑之後，注意力比較容易集中；
而大笑還能有效地降低壓力。

我們身體的壓力荷爾蒙－腎上腺素和可體松－
會在我們大笑時降低。

「歡愉之心猶如良藥」－聖經

這是一帖傳頌了三千多年的良藥，雖然專業醫學至今仍忽視它。
可是像你我這樣的人卻知道，這才是真理。

笑，不只能治療疾病，並且在維持健康方面也很重要，
笑真的是幫助你克服疾病的一帖良藥，而且讓你永保健康。

有時候生活的壓力太大，或許很難笑得出來，
可是在壓力大的時候，才是更需要笑的時候阿！

我們只要在壓力大的情況下，去看一些有趣的事物，然後問自已：
「這是不是有點好玩？」或「這一定有好玩的地方。」

你在生活中想要尋找什麼，你就會在生活中發現什麼。
當你尋找神奇，你就會走向一個神奇的人生；
當你一心想著災難，生活就會充滿了災難；
可是如果你追尋趣味，你就將會擁有歡愉健康的人生。

不知您是否曾有這種經驗，當你遇到某件讓你很沮喪的事，
可是幾個月或幾年之後，你卻可以一笑置之？

為什麼要等一段時間才會笑呢？
為什麼不在發生的當下，就看見好玩的那一面？
人生就像一場戲，至於會是喜劇還是悲劇…就全看你囉！

大家可以多看一些好笑的漫畫、電影、電視節目之類的，
盡可能讓自已開心起來：）

重點：

．笑，是袪除疼痛，治療疾病的良藥。

．笑，是促進呼吸，增進心肺功能，幫助腸子蠕動，
　讓腹部的器官適當地運動一下。

．笑，能夠增強免疫系統。

．笑，促進注意力的集中，減輕精神壓力。