先見之明的預兆

自然好眠　（簡易的重點筆記）　　原作：Deepak Chopra

印度養生學，將人體的心理、生理傾向，分成三種型態。

一、氣能（Vata）

二、火能（Pitta）

三、地能（Kapha）

　
氣能：控制 身體的所有運動，
包含腦裡的思考，或是腸子的運動。

火能：控制 代謝和消化。

地能：控制 結構。
　

大自然需要這三者來建造並維持一個健康的身體。

我們可能 偏向 某一種型態，或是二種，或是三者兼具。

也能解釋為，我們的哪一方面，特別發達，
　

偏向地能的人，可能容易體重過重、或肥胖。

氣能型的人，比較容易失眠、不安和焦慮。

當然這些問題，都有可能發生在任何人身上。　

　
我們可以分析自我的特質，好好的做調整，使之平衡。

失眠，是 氣能方面 的 變質與失衡 所造成。

我在這裡，給氣能、火能、地能，做些簡易的介紹，

有興趣的人，請再自行查取更多的資料。

　
氣能的特性：

輕盈，骨架小，做事動作快，

飢餓和吃飯的時間不規則，

睡眠淺而間斷，易失眠，

熱心，活潑，富含想像力，

容易激動，心情易變，

容易獲取新知，但也忘得快，

容易擔憂、容易便秘，

容易疲倦，易於過勞，

會有股突來的心智及體能的表現，

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隨時都有可能肚子餓。

喜歡刺激和變化，

上床時間不一定，

用餐時間不一定，沒有定時作息的習慣。

今天吃得多，明天就吃得少。

脾氣易發也易收，走路很快。

火能的特性：

體形中等，力氣和耐力適中，

飢渴劇烈，消化力強，

在壓力下容易氣煩躁

膚色紅潤白皙常有雀斑

厭惡陽光和熱天

事業心強，喜歡接受挑戰

聰明銳利，善於言詞

無法一餐不吃

白膚、金髮、淺棕或帶紅色、紅髮

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只因為遲了半小時吃飯就發脾氣

盯著手錶過日子，不喜歡浪費時間

半夜醒來既熱又渴

要求完美、善於譏諷、吹毛求疵

走路時步伐堅定有力

地能的特性：

厚實而強壯；體力、耐力很好

穩定；動作慢而優雅

個性鎮定、閒適、不輕易發脾氣

皮膚冰冷光滑，厚白而常帶油性

獲取新知的速度慢，但是記得很牢

睡眠長而沉，

容易肥胖，

消化慢，飢餓感平平，

溫柔、容忍、寬大

易於懾人且自滿

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下決定之前沉思良久

醒來得很慢，習慣賴床，還需要一杯咖啡才醒得來

對現狀滿意，善於調解

尊重他人感受，有同情心

會從食物中得到情緒上的慰藉

即使體重過重仍然動作優雅、眼睛明亮、走路輕快

平衡這三種身體型態，

可以讓你的身心有完美的協調，進而整合生理功能。

　
這是我們追求的目標。身體型態的平衡，

能帶來  正常的睡眠  和  健康的清醒狀態。

有一件該注意的事，

主控的身體型態，是最容易不平衡的方面。

尤其是氣能方面，因為氣能是快和動，本質就不易平衡。

氣能太活躍時，心靈會變得不安，無法安頓下來。

地能的重、穩、軟、鈍，能帶來美好的睡眠。
　

氣能的人，可以睡少一點。

地能的人，可以睡多一點。

作者希望每個人，都可以達到均衡、清新的身心狀況。

當我們活力充沛、神采奕奕的醒來，失眠問題就已經解決了。

…未完待續。感謝祝福～　　2015-01-18