先見之明的預兆

今天是，閃到腰的第三天，好很多了。和大家做些心得分享：

會閃到腰，很可能是　1. 平常缺乏運動　2. 肌肉太過僵硬

我在閃到腰的二分鐘前，正在騎機車，

突然有一隻狗衝到路上，哇呀！！！！！！

完蛋了，閃不掉，可能會摔得米米貓貓了＞＜

我從來沒有如此的驚嚇過，都快被嚇死了。

後來那只狗，又用極快的速度跑掉，還好平安無事…

但我真的是被嚇到不行… 二分鐘後，停車時，

要把機車立起來，這個動作，就讓我閃到腰了… |||

事後和朋友在聊，可能就是因為被嚇到，

身體的肌肉都僵硬了，才會立機車的時候閃到腰。

身體要柔軟，才不容易受傷，僵硬就容易受傷，

「重點 1」：平時可以多多拉筋，有益健康！

閃到腰的第一天，

我一直覺得，好像骨頭有跑掉？

喬回來應該就會好了？

我就去普通的中醫診所，喬骨頭，

但也沒有喬成功，反到被喬得痛得要命，飆淚… 太痛了…

「心得 2」：受傷的第一天，最好是好好休息，不要免強。

受傷的第一天，我還繼續送貨，

搬東西下樓梯時，簡直太要命了。

腰受傷，還真的是無法搬東西，

走在路上，也痛到受不了而蹲下來。

受傷的第一天，不要免強勞動，

也不要一直去弄受傷的地方，

好好的、靜靜的、休息就對了。

我除了免強搬東西，還一直去弄我的腰 = =|||

後來，我上網查了些，閃到腰怎麼辦，的資料，

有照著教學，做了些舒緩的動作，

本來很痛的腰，變得比較不會痛了！

「重點 3」：適量做一些舒緩的動作，可緩解疼痛。

這裡分享四部 youtube 上的影片：

受傷的第二天，我就有好好休息，

但還是有去弄我的腰 = =|||

我覺得，應該要多休息，

做一些影片中的舒緩的動作，腰自然就會好了。　　

第二天晚上，我就好很多了，

晚上還在擦房間的地板，

走路也能站直了，不然第一天，都站不直。

受傷的第一天，本來就比較嚴重，多休息是比較好的。

不要硬是去 與之對抗，好好休息就對了。

大概就這樣吧，我已經好很多了，

所以也沒打算再看醫生了，

雖然目前還沒完全好，但再讓我

多做些舒緩動作，應該就會好了吧。

以後如果有人和我說，他閃到腰，

我就能體會對方有多痛了。還真不是開玩笑的。

所以阿，平時就要好好照顧身體，訓練身體，

「身體，要練才會強壯，要愛護才會健康！」

祝福大家～健康平安！幸福快樂～感謝祝福！　2015-11-11