先見之明的預兆

這些是簡易的重點筆記，與大家做分享～

幸福就是體驗

幸福就是你的體驗。

（小編：這讓我想到藏地密碼中的一段話。

我們都是大森林的一部份，都來自於森林，終將回歸。迪烏大人說過，生命的意義，在於感知。看到了浩瀚的星空，看到了波瀾壯闊的大海，聽過百音鳥的叫聲，也聽過輕風吹拂森林的低吟，我們來過，唱著歌，跳著舞，還有什麼不滿足的呢？離開的那一天，猶如在母親的懷抱中沉睡，又回到了來之前的那個世界，成為森林的一部份。

九種體驗

心理健康的體驗、生理健康的體驗、心理平衡的體驗、

人際關係的體驗、家庭氛圍的體驗、

對社會有信心的體驗、自我接納的體驗、

目標和個人價值的體驗、成長與進步的體驗。

工作和朋友都無法輕易取代。

與生命中的重要事物相比，金錢和收入其實微不足道。

對大多數人來說，拿自已的物質財富

和其他人做比較，會有極度不良的影響。

若為社會福利貢戲心力，

個人的貨幣會減少，但是幸福度卻會增加。

比較幸福的人並非比較慷慨，

而是比較慷慨的人比較幸福。

即使自身的物質利益受損，

卻仍願意照顧他人的福祉，會比只顧自已還要感到快樂。

物質享樂傾向越強，對生活就越不滿意。

自決和感情、人際關係… 等價值觀，

必須放在價值層面較高的位置上，才能促進個人健全成長。

（自決：即自由追尋個人目標之權利）

制定生命中的「優先事項」與「偏好事項」，

而且讓彼此間不會相互衝突，

才能讓心靈達到良好的平衡狀態。

良好的生活品質代表個體能夠

輕鬆使用城市裡可用的全套都會資源和服務。

公共政策應當注重教育、資訊、機動性、便民度。

不要逃避後現代的複雜事物，要努力學習。

學會如何熱愛、享受、珍惜人生，

同時為了自已和別人，努力達到最好的成果。

宗教的信仰和奉獻，有益於個人的幸福感、

快樂感、自尊感、整體調適感。

宗教信念（極端分子除外）是一大動力，

可讓人到達較好的身心健康狀態。

我們需要在公認的幸福觀進行思維轉換，

不是只有中國人才能了解中國哲學與宗教蘊含的智慧。

「陰」與「陽」達到平衡，就能達到心靈和諧的狀態，

最終提升自身的幸福感。

盡情體驗人生　

微笑吧！大笑吧！

想哭的時候就哭出來！

讓自已去感覺、聆聽、品嘗、

目睹、嗅聞、體驗人生的各種喜悅。

欣賞自已的本性，相信自已的能力，尋求真知灼見。

打開心房，期待接受周遭每一個人的支持，

積極尋求支持，也要支持別人。

感覺幸福跟處於幸福，是截然不同的。

：）微笑

XD 大笑

^_^ 笑臉圖案

幸福有三大要素

第一個是享受，即擁有某些會帶來愉快的東西；

第二個是滿足，即在需求與滿足之間達到平衡；

第三個是成就，快樂源自於發揮才能，

源自於做自已喜歡的事。

憂鬱和悲傷，是正常又健康的情緒。

從「必得幸福的社會責任」中脫身，別把幸福視為權利。

必要時，接受人生中一定程度的悲傷與苦難，

有時那甚至是值得的。

別再做會讓自已感到悲慘的事情，

暫且別只顧著只想自已的幸福。

學會享受喝一杯咖啡的單純樂趣

將資訊化為知識，將知識化為智慧。

時間是人類最珍貴的資源。

聰明管理時間，提升那些最會影響生活滿意度的領域。

把人生當成藝術傑作來經營。

寬恕 肯定能夠列入正向群體態度清單中。

人生的意義

我們必須努力從事那些

肯定生命價值的行為，才能獲得幸福。

尋找生命中的意義和目的，就會獲得幸福，

並不是幸福帶來生活的意義和目的。

如果想要變成比較快樂，以下有14項方針謹供參考：

．更積極，保持忙碌

．花更多時間社交

．做有意義的工作，並有顯著的成效

．更有安排

．停止擔憂

．降低自已的期望與抱負

．培養正面樂觀的想法

．重視現在

．努力塑造健康的人格

．培養外向、社交的人格

．做自已

．去除負面思維

．親密的關係排在第一

．重視幸福

個性刻苦耐勞，

就可調節局勢不穩定帶來的影響。

內在特性比外在環境更重要。　

人會運用各種機制幫助自已調節負面衝擊。

負面情緒的存在，不是要人壓抑或避免，

但我們必須積極參與那些可產生正面情緒的活動。

教育不應著眼於服務、競爭、考試，

教育是塑造人的未來。

學生應了解正向心理學原則的三大支柱：

全好的生活、有意義的生活、充實的生活。

注重七大主題：

情緒、感恩、長處、創意、勝任感、韌性、內觀。

粗略的正確 好過於 精確的錯誤

大幅提高經濟成長不會自動為所有人帶來全面的幸福。

經濟成長本身並不是目標，

而是良好社會經濟發展  附帶產生的結果。

獲得幸福是一回事，

維持幸福又是另一回事。

年紀較長者比年紀輕輕者容易感到幸福，

這是知足常樂的智慧所致。

認為自已有能力影響人生結果的人，往往比較幸福。

人只能夠在某些時間掌控某些事情，

要認清自已的潛力和局限。

把時間、金錢、精力

放在你感興趣的事物上。

南轅北轍的活動，有可能產生相似的幸福程度。

面臨五花八門的消費選擇時，

請選擇跟他人共同從事的活動、

可改善健康的事物、以及自已感興趣的事物。

對自已想做的事情要有自信，

幸福並非來自於外在，幸福來自於內在。

從兒童身上學習

我們從兒童身上學到對知識、對新奇事物、

對岐異、對參與、對別人，都保持開放的態度，

這是最重要的幸福來源之一。

幸福連結了許多的作用、情緒、認知、

動作、價值觀、長處、行為、人們、社會……，

可是，所有的橋樑，都需要人去搭建。

走出門，關心周遭環境。

在人類的幸福感中，環境是一個至關重要的環節。

環境會強烈影響永續發展的情況和生活品質。

大家低估了環境的價值，

對環境的重視程度 未能反映出 環境的真正價值。

……未完　

這本書，我大概只看了一半，

這本書有點厚阿～

這本書的重點筆記，暫時就到這裡了。

感謝大家的閱讀，祝福～

出自：和全世界一起幸福　2016-09-25