先見之明的預兆

這些是簡易的重點筆記，與大家做分享～

１７、不同選擇的結果

當一件好事發生時，人們通常會有二種反應：

 1. 我靠自已的力量辦到了！

 2. 這是命運所導致的結果。

第1種人，會感覺幸福快樂；第2種人，並無太大的感覺。

明明面對的是同樣一件事，但人們的感受卻不一樣。

相信是因為自已的選擇，自已的努力，才能辦到的人，

與，相信自已的選擇所造成的結果是源自於命運的人，

前者會擁有較大的幸福感。

心理學和經濟學的研究顯示，

人會有這種信念上的差異，

主要是因為父母和老師對未成年的教育所形成。

教導孩子們更相信他們有能力

決定自已的選擇會帶來何種結果，

是個人與社會幸福感的寶貴資產。

１８、遺傳因素的影響

有四成的驚人比率，其實掌握在自已手中。

這一篇的論點是，人們的幸福感：

「有五成」取決於個人的設定點（遺傳基因）。

例如說：有些人天生就比較樂觀；

有些人天生就是苗條的身材，不用刻意維持。

「有一成」是個人的生活品質，但不需太強調此點。

「有四成」是我們有能力自行改變的。

然而，這必須要做出永久性的改變，

一生中的每一天都需要花些工夫在這些事情上。

１９、夢想假期的真相

有些人利用假期來享受、放鬆身心，

可是卻並不幸福快樂。

所謂的「夢想假期」只是廣為流傳的陳腔濫調，

只是社會所塑造出的刻板印象來重塑人們本身的夢想。

很多人都試圖過著所謂的「夢想生活」，

刻意地在大眾面前，營造出很幸福的假象。

然而，生活的真正形象，

和社會所認可並強加在人們身上的刻板印象之間，

有著極大的鴻溝，

並導致和真正的心靈安寧的幸福感之間有差距。

有些人並不知道自已究竟想從生命中得到什麼，

已經不知道該如何做真正的自已。

生活品質雖然重要，卻絕非幸福感不可或缺的條件。

此篇認為，讓人變得更幸福快樂的方法，

關鍵在於：改變、幽默感、和孩童時期。

擁有接受改變與挑戰的能力，

尋求正向、切實的動機，

渴望學習、體驗新事物。

自嘲和自尊 攜手並行，別把自已看得太重，

要能從每個情境中，看到喜樂和好玩的一面。

讀好書，看開心的電影、聆聽不傷人的笑話，

與正面積極的人交流、避開尖酸刻薄惡毒的事物，

提醒自已的生活中，有哪些好玩、幸福的時光。

強力推薦家長營造一個

鼓勵孩子們發展自已意見的環境。

無論孩子們是否缺乏經驗，

他們的一切想法和意見都應當被尊重和重視。

可以像朋友般和孩子們討論，

但一定要加上正面積極的對話，

這種做法能鼓勵孩子對未來抱持著開放的希望。

２０、量量你的幸福溫度

情緒短暫無常，心境卻更穩定。

心境，代表某種持續存在的深沈情感狀態。

當我們遇到困境，幸福溫度下降的時候，

有二大資源，可以幫助我們復原。

 1. 人際關係。2. 錢財。

知已好友 有助於 我們避免陷入負面的困境，

藉由跟知已傾吐 而度過難關，這是自古流傳的特效藥。

金錢通常只能買到 情緒上的幸福感，

這類愉悅的喜樂 短暫無常。

以澳洲的長期調查報告來看，

家庭總收入達到十萬美元左右起，幸福感會微幅上揚，

然而在達到十五萬美元之後，就不會有明顯增長。

這種現象的主因是，很多挑戰性的情境，無法用錢解決。

例如：婚姻關係、子女問題… 等等。

這只能靠投入心力在人際關係上來改善。

小節：

．要能區別 心境（相當穩定）和 情緒（短暫無常）

　這之間的差異。若想獲得更大的幸福感，

　應把重點放在前者之上。

．找一個可以吐露心聲的朋友，

　無論在順境或逆境都願意聽你訴說的人，

　這將能強化你的復原力。

．不妨把幸福感看作像體溫一樣的事物，

　有時上揚，有時下降，但最後往往都能回復正常。

…未完待續

出自：和全世界一起幸福。

感謝閱讀～　2016-09-16