Ｘ「為了退燒，所以讓身體出汗」這樣不行
人的身體會利用發燒來殺死感冒病菌
為什麼很多人說感冒要讓身體流汗？
本意應該是：感冒要讓體溫上升到會流汗的程度
但是傳到後來原意被扭曲了
並不是「為了退燒，所以要流汗」
而是「讓體溫上升到會流汗的程度」這樣才正確
體溫上升的好處：
如果發燒到將近40度，感冒病毒就會死亡
所以體溫越高，就越容易殺死病毒
體溫上升也會提升免疫力
免疫力能更活躍，病毒就會被殺死
雙管齊下來消滅病毒
如果流汗，體溫就會下降
為了維持體溫必須立刻換衣服，不要讓體溫下降
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Ｘ「發燒時吃冰淇淋」這樣不行
冰淇淋進入體內，會讓身體降溫
對正在發燒的身體來說會感到比較舒服
但是讓體溫下降，會影響人體殺死病毒的能力
在體溫上升時不能吃冰淇淋
以補充營養的層面來看是可以的
而在身體開始復原，燒慢慢在退的時候
吃冰淇淋可以幫助降溫，冰淇淋很營養也好吸收
在身體開始復原時可以吃冰淇淋
剛開始發燒時不能吃冰淇淋
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「打噴涕不要用手摀住嘴巴，改用手肘內側」
因為打噴涕用手摀住嘴巴之後
通常不會去洗手，就直接碰觸各種東西
結果病毒和細菌就沾附在各種東西上面
會給身邊的人造成大麻煩
最好是把手肘彎曲
用手肘來摀住嘴巴打噴涕
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Ｏ「感冒時喝溫酒」是可以的
在阿爾卑斯山上搜求山難者時
聖伯納犬的頸圈上會掛一個裝了酒的桶子
酒能有效地讓身體保暖
像是蛋酒、熱紅酒、最好有酒精成分的
喝酒能立刻讓身體溫暖也能讓人想睡覺
感冒時喝酒是不錯的，但不能喝太多，喝太多不行
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Ｘ「把甘酒加熱來喝」這樣不行
對健康有益的東西
要用對的方法去攝取
甘酒的好處有麴菌
可是一旦加熱超過60度，麴菌就會被殺死
加熱過度，麴菌的作用就會降低
甘酒有分兩種
1.酒糟釀成的
2.米麴釀成的
酒糟釀成的甘酒
把它煮滾可以去除殘留的微量酒精
米麴釀成的甘酒，不適合過度加熱，要60度以下
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Ｏ「吃早飯前先泡澡」是可以的
如果吃完早餐再去泡澡
其實身體某種程度上已經準備好了，體溫開始上升
這時候又去泡澡，體溫會過高
吃飽再去泡澡，有時會讓人感到噁心想吐
早上剛起床時，身體處於脫水的狀態
泡太久會有危險，所以讓身體泡暖就好
這樣對健康是有幫助的
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Ｏ「泡溫泉前，吃一點甜的比較好」
因為長途旅行來到飯店可能已經有點累了
如果空腹泡溫泉，熱量和糖分會不足
可能會因為低血糖而昏倒
為了避免這種情況，旅館會在房內提供和果子
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Ｘ「穿短褲短袖睡覺反而不好」
比起白天，人的體溫在就寢時會下降１度
對身體來說這１度的變化是很大的負擔
如果穿短褲短袖睡覺，身體會過冷
為了調整體溫，身體會自動進入活動狀態
反而會睡得不安穩
夏天很難熟睡的人
很可能不是因為熱，而是因為身體過冷
所以睡覺時要穿長褲長袖，可以選擇 棉麻絲 質的睡衣
各位可以試看看
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Ｘ「冬天跑步不要圍圍巾」
跑步時在脖子圍毛巾，會讓身體不舒服
因為跑步時為了調整體溫，要讓身體充分散熱
如果脖子圍了毛巾，頸動脈的熱氣就無法散掉
會導致大腦溫度太高，引發過熱反應
跑步時圍圍巾會妨礙身體散熱，讓人不舒服
其實比起夏天，冬天更容易中暑
天氣冷毛孔和血管都會收縮，不容易出汗
反而會把熱氣封在體內，體溫難以散掉就可能中暑
如果你是想隨身攜帶可以擦汗的東西
建議使用"護腕"
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Ｏ「為了預防身體衰退
開始彈跳運動(彈跳床)」是可以的
彈跳可以鍛鍊到平日不會用到的肌肉
感謝祝福 來源：生活好吃驚 2020-03-10
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