先見之明的預兆

暈車時要喝薑汁汽水

生薑成分會促進血液循環
進而舒緩緊張

會暈車是因為內耳的三半規管
處於緊張狀態所引起的

搭車前一個小時
和搭車期間持續少量攝取
預防暈車的效果會更好
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睡不著時
不要一直躺在床上直到睡著
離開被窩比較好

怎麼都睡不著的時候
最好先起床讓自已放鬆一下

睡不著還一直躺在被窩
就會開始想東想西
反而會心浮氣躁
這樣會更睡不著

如果躺在被窩裡
卻睡不著的經驗累積太多
身體和大腦就會認定
"被窩"等於"睡不著"
反而讓你更難入眠

放輕鬆的方法：
為了讓大腦冷靜
可以去上廁所或是喝點水
就能讓身體放鬆，比較好入眠

睡不著時要先離開被窩
讓自已放鬆一下
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伸展時一邊說：軟綿綿～軟綿綿～
能讓身體柔軟，伸展度更好

講了軟綿綿之後
身體就能放鬆，伸展度會變好

軟綿綿這個詞，最容易讓身體放鬆

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如果想擁有美臀美腿
把腳踏車的坐墊調高5公分

把腳踏車坐墊調高到
要很勉強才能踩到地(要踮腳)
騎腳踏車時
腳踩到底就會是筆直的
再以上拉方式回來
這樣一來除了大腿的前側肌肉
也會運動到小腿肚和大腿內側
就能用到腿部整體的肌肉
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腳指甲要剪成方形的、不能剪成圓弧狀

如果剪成圓弧狀，指甲在長的時候
可能會嵌到肉裡面變成捲甲(凍甲)

指甲剪成四方形
也比較容易使力、站得更穩

用力站穩時
腳尖負責承受力量的就是大拇趾
如果剪成四方形，趾甲的面積比較大
站立的力量就會更強

運動選手都會把腳趾甲剪成四方形
腳掌抓地時比較不費力，比較容易站穩

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水煮蛋比海帶芽
對於長頭髮更好

海帶芽等海藻類
富含維他命、礦物質、膳食纖維
對頭髮來說是有益的

但是光吃海藻類是不會長出頭髮的
最重要的還是蛋白質還有生物素

雞蛋含有頭髮主要成分的蛋白質
並富含促進頭髮生長的生物素
所以是對頭髮很好的食材

但是！
如果把生雞蛋的蛋白和蛋黃混在一起吃
就沒有長頭髮的效果了

雞蛋中只有蛋黃
含有對頭髮有益的生物素

但是生蛋白卻含有
阻礙生物素吸收的成份

如果把生蛋白和生蛋黃攪拌後一起吃
就無法促進頭髮的生長

水煮蛋、荷包蛋
這種才能讓生物素發揮作用

攪拌過的煎蛋卷或蛋汁拌飯
就無法促進頭髮生長

如果想吃對長頭髮有益的蛋汁拌飯
作法：
蛋白先和白飯混合
重點是先讓蛋白受熱
這麼一來就不會妨礙生物素的吸收
最後再把加了醬油的生蛋黃淋上去
完成！

來源：生活好吃驚　感謝祝福　2021-05-01