消除疲勞４晚上無法熟睡＆早晨無法愉快起床
「晚上無法熟睡」
有睡眠困擾的人，似乎越來越多，
讓人感到意外的是，夜晚無法熟睡的原因，竟然跟一早起床有關。
早晨起床後，最好立刻去體會一下太陽光的感覺，
看一下窗外的景色，或到外屋透透氣、沐浴在晨光之中深呼吸…
- Oct 14 Sun 2012 13:15
消除疲勞４晚上無法熟睡＆早晨無法愉快起床
- Oct 13 Sat 2012 11:18
消除疲勞３如何放輕鬆＆放輕鬆的好處
消除疲勞３如何放輕鬆＆放輕鬆的好處
「如何放輕鬆」
當人體感到緊張時，身體會調整成鬥爭的狀態，
血液會大量送往腦部（就會有點腦充血的感覺），
以及需要出力的肌肉部分。
然而當血液集中到腦部或肌肉等地方時，
- Oct 12 Fri 2012 10:47
消除疲勞２疲勞難以消除＆累了就容易頭暈
- Oct 11 Thu 2012 16:39
消除疲勞１體力不好，容易疲勞＆運動的好處
消除疲勞１體力不好，容易疲勞＆運動的好處
同樣程度的運動，有些人會覺得疲勞，有些人卻沒什麼感覺。
對後者而言，是因為他們平常就有在運動。
人在運動的時候，會消耗肌肉內的「肝糖」，
平常沒有運動習慣的人，一旦身體動起來時，
體內的 把肝糖轉變成熱量 的能力不夠好，
健康 (7)