女生的困擾2生理周期&基礎體溫曲線圖

女性的生理周期,大約25~35天之間。
生理期對女性而言是非常微妙的,可能
因為壓力、環境、身體狀況…等,而使周期不穩定。

如果生理周期不穩定,
不但整個作息、時間表難以安排,

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女生的困擾1不舒服的經前症候群

前言:因為荷爾蒙的緣故,
女性每天的身心狀態都會略有變動,
應該把這種現象,視為一種好事。 

女性可以選擇更適合當時的生活方式,
讓自已過得更健康、更舒適,

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  • Oct 30 Tue 2012 09:50
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排解疼痛9擔心長痔瘡&消除便秘的體操

肛門位於軀幹的末端,是很多血管聚集的場所,
像是血液循環不良、排便時過度用力、
太硬的糞便通過肛門,都是造成痔瘡的原因。

想要預防以及處理便秘的問題時,
首要條件就是讓血液循環變好。

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排解疼痛8穿高跟鞋腳痛&舒緩腳掌的體操

鞋子是靠兩個地方來支撐腳,
一個是腳後跟骨頭的後側,
另一個是前腳掌腳指頭的底部。

鞋子的選擇,不能太緊,也不能太鬆,
因為會使得雙腳在鞋內前後移動,徒增足部的負擔。

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