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自然好眠 (簡易的重點筆記)  原作:Deepak Chopra

失眠,是生理不平衡的整體表現。

 

睡眠是健康的基礎之一,

當睡眠有問題時,表示生理方面可能也有問題。

 

靜坐冥想,能讓晚上睡得比較好。

 

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自然好眠 (簡易的重點筆記)  原作:Deepak Chopra

這裡有一些建議與技巧,可以幫助你平衡五種感官。

 

聽覺

按照印度養生學的說法,人體是聲音的展現。人體是太初之音。

原始自然之音,以韻律、和諧、振動的頻率,來自我展現。

這些振動的頻率,變成能場,最終變成我們的身體。

這些振動,凝聚世界萬物,雖看不見,但卻是無比強大的力量。

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自然好眠 (簡易的重點筆記)  原作:Deepak Chopra

過度刺激感官,是失眠的主要原因。

運用正確的方式,感官可以帶你前往恬靜的睡眠。

 

我們透過「聽、觸、視、味、嗅」五感,來「認識」這個世界。

感官的功能不只如此,我們還會透過感官來「代謝」這個世界。

我們是 感官經驗,代謝後 的最終產物,

每一件經由「感官」體驗到的事物,都會成為身體的一個分子。

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自然好眠 (簡易的重點筆記)  原作:Deepak Chopra

「遵循自然發生的事物都是健康的。」-羅馬政治家.西賽羅

 

整個大自然,宇宙間的一切,包含我們 睡-夢-醒 的循環,

都依循著複雜有如交響樂的 自然節律 來進行。

 

宇宙自然律,與人體相對應。

例如:憂鬱症會受某個季節,或一天中的某個時段,所影響。

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自然好眠 (簡易的重點筆記)  原作:Deepak Chopra

印度養生學,將人體的心理、生理傾向,分成三種型態。

一、氣能(Vata)

二、火能(Pitta)

三、地能(Kapha)

 
氣能:控制 身體的所有運動,
包含腦裡的思考,或是腸子的運動。

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自然好眠 (簡易的重點筆記)  原作:Deepak Chopra

你無法左右睡眠。你無法命令睡眠。我們無法強迫自已入睡。 

 

大自然總是毫不費力地運作,

一顆小小的種子,自然而然就能長成一棵大樹。

如此的輕鬆自在,是我們入睡時所需要的心境。

 

上床之後,應該採取的態度,就是「不在意」

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自然好眠.重點筆記(這些是簡易的重點筆記) 

              原作:Deepak Chopra

一、睡眠與量子力身體

17到25歲之間,是自從出生以來身體需要睡眠最多的時期。

 

你翻來覆去想要入睡時所發生的事,

只能用白天清醒時所做的一切來解釋。

 

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