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去除不良體味4頭髮上難聞的菸味

香菸所飄散出來的煙霧,其實是一種非常微小的粒子,
飄散在空氣中的一種狀態,就算本人沒有抽菸,
但如果吸進了過多的菸量,還是和致癌之間脫離不了關係。

頭髮上所沾附的菸味也是一樣,就算自已沒抽菸,
當周圍有人抽菸時,頭髮自然也會留下菸味。

頭皮會分泌皮脂,當油脂成分與香菸粒子結合後,就會變成臭味。
平常洗頭,除了洗頭髮,清潔頭皮也是很重要的。

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去除不良體味3體臭&口臭

「體臭」絕大多數只要做好清潔,
就不至於讓人產生不舒服的感覺。

「腋下的味道」將腋毛去除是很有效的方法,
腋毛很容易累積汗水,使得細菌繁殖,而有異味。

「腳臭」最好選穿透氣性好的涼鞋、有網狀的鞋款,
而襪子則以棉質的較好,如果下午能找時間替換一下更好。

洗澡時,也要用香皂或沐浴乳好好清潔腳縫,

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去除不良體味2容易流汗&皮膚壓迫反射止汗法

有時候流過多的汗,反而會造成一些困擾,例如:脫妝…
但如果因此而減少水分的攝取,無疑是最愚蠢的行為。

補充水分,排汗、排尿,可以幫助新陳代謝,排出體內毒素。

「因為流汗,所以要控制水分」這是不正確的,
「當你越是流汗,其實更應該補充水分」,不然可能會因此脫水。


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去除不良體味1汗水的味道&減肥臭

汗水可分為兩種,一種幾乎都是水分,沒有什麼味道;
另一種汗水,包含了蛋白質、脂肪,感覺上黏黏膩膩,
因此也容易遭細菌附著,使得汗水本身產生味道。

會產生難聞味道的黏膩汗水,
是因為汗腺沒有好好地啟動,無法迅速地將汗水排出,
使得汗水中混雜了乳酸、脂肪酸、蛋白質等,
這種情況下,汗水比較容易繁殖出細菌,並產生味道。

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  • Nov 04 Sun 2012 11:49
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淨腸就能美膚3關於肌膚的種種問題

許多女性的肌膚保養方式,
很多都是錯誤的,這是很讓人意外的一件事!

晚上洗臉時,必須先卸妝,去除掉附著在肌膚上的彩妝,
接著再以洗面乳等進一步清潔臉上的污垢。

因為洗完臉之後,水分容易從皮膚蒸發,
所以一洗完臉,就應該立刻拍化妝水,進一步補充肌膚水分。

 

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淨腸就能美膚2找回肌膚的年輕感

身體的細胞處於不斷反覆地新陳代謝,
只要有細胞壞死,就會再生成新的細胞。

像是臉頰部位的肌膚,
它所全新生成的細胞,
也是同一類型的細胞。

也就是說,細胞會定期地加以複製,並生成出全新的細胞。
盡可能讓細胞維持在良好的狀態下,才會再生出完美的細胞:)

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淨腸就能美膚1解決便秘&腰部體操

「解決便秘」

一般而言,超過三天以上沒有排便時,就可以稱之為便秘。
此外,嚴格來說的話,即使每天都有排便,但總覺得
好像沒有解乾淨,或有不舒服的感覺時,一樣也可稱為便秘。

一旦有了便秘的問題,
腸子會缺乏蠕動,糞便在腸子內移動的速度會變慢,
會增加糞便中的有毒等致癌物質和腸壁接觸的時間。

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  • Nov 01 Thu 2012 13:52
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女生的困擾5經期前或經期中感到比較焦躁

生理期來臨前,會覺得體重變重了,
精神也容易緊繃,處於一種焦躁不安的狀態,
這全是因為黃體素所導致。

只要了解這是荷爾蒙所造成的,
就算真的出現了焦躁的情緒,
也可以理解自已「現在正處於這樣的時期中」。

這段時間內,

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女生的困擾4擔心乳癌&治療癌症的故事

預防乳癌方面,
首先是不攝取過多的脂肪,
尤其是肉上面的油脂或奶油等,
這類動物性的脂肪都要好好控制攝取量。
最好大量攝取蔬菜類的食物纖維,
幫助多餘的脂肪排出體外。

在生理期結束後,請養成觸摸檢查胸部的習慣。

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女生的困擾3擔心不孕

造成不孕的原因,男女雙方都有可能,
女性方面來說,則以輸卵管阻塞和排卵異常最多見。

造成輸卵管阻塞的原因,
絕大數都是細菌進入體腔,並潛入輸卵管而引起感染,
通常是由於生產、流產、墮胎、性行為等造成的。

當女性出現分泌物持續增加、
總是微微地發燒,或是下腹不斷的疼痛時,

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女生的困擾2生理周期&基礎體溫曲線圖

女性的生理周期,大約25~35天之間。
生理期對女性而言是非常微妙的,可能
因為壓力、環境、身體狀況…等,而使周期不穩定。

如果生理周期不穩定,
不但整個作息、時間表難以安排,
甚至有可能是荷爾蒙分泌異常。

所以,妳最好先為自已「測量基礎體溫」,

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女生的困擾1不舒服的經前症候群

前言:因為荷爾蒙的緣故,
女性每天的身心狀態都會略有變動,
應該把這種現象,視為一種好事。 

女性可以選擇更適合當時的生活方式,
讓自已過得更健康、更舒適,
讓自已變得更漂亮,也可以讓工作更得心應手。
只要妳清楚地了解自已的身體與心理的周期性變化,

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  • Oct 30 Tue 2012 09:50
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排解疼痛9擔心長痔瘡&消除便秘的體操

肛門位於軀幹的末端,是很多血管聚集的場所,
像是血液循環不良、排便時過度用力、
太硬的糞便通過肛門,都是造成痔瘡的原因。

想要預防以及處理便秘的問題時,
首要條件就是讓血液循環變好。

當妳在運動後,身體仍處於溫熱的狀態時,
不要立即以臀部坐在冰冷的地面上,

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排解疼痛8穿高跟鞋腳痛&舒緩腳掌的體操

鞋子是靠兩個地方來支撐腳,
一個是腳後跟骨頭的後側,
另一個是前腳掌腳指頭的底部。

鞋子的選擇,不能太緊,也不能太鬆,
因為會使得雙腳在鞋內前後移動,徒增足部的負擔。

鞋跟高度約1~3公分是最容易行走的高度,
這種高度的鞋子也最不會造成足部的負擔。

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排解疼痛7膝蓋痛&強化膝蓋、股四頭肌

 膝蓋的疼痛,是由於骨頭間的軟骨的摩擦減少,
使得一部分的韌帶因為拉伸或磨耗所產生。

想要解決這方面的問題,
必須鍛練膝蓋周圍的肌肉,同時好好保護膝關節。

 

負責膝關節的肌肉代表為「股四頭肌」
(大腿前側的大肌肉),這個肌肉覆蓋在膝蓋的前方。

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排解疼痛6腰痛&腰部、背肌的強化體操

腰部平常承受著上半身的重量,
同時也與日常生活習習相關。

為了不傷及肌肉、椎間板、
腰椎、韌帶…等,就會變成腰痛。 

腰痛可分為急性與慢性。


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排解疼痛5宿醉的困擾

痛快地喝酒之後,第二天可能就會有痛苦的宿醉情形。

酒精類的東西,
會經由胃部還有小腸吸收,進入血液中,
酒精中的乙醛,是引起噁心想吐,或造成頭痛的物質。

乙醛最後會由肝臟分解成水和二氧化碳,並排出體外。

如果乙醛一直停留在體內,到了第二天早上,
就會造成宿醉的不適。

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